5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі

"Я майже не отримую співчуття від мого друга, - скаржиться 30-річна Анна. - Варто мені зробити крок до нього, і він відразу ж робить крок від мене". Проблема такого роду не рідкість в парах. "Як розвивати сексуальні відносини, якщо мій партнер не зацікавлений в душевній близькості?" - Запитує 44-річна Габріела. Часто трапляється, що один прагне до більшої близькості, а інший відсторонюється. Це настільки типова ситуація, що психотерапевти придумали назву для двох типів партнерів.

Того партнера, хто сильніше прагне до довіри, відкритості та зміцнення зв'язку, психологи називають "переслідують" (pursuer). Другого, який хоче підтримувати дистанцію, потребує особистому просторі і автономії, називають "відсторонюється" або "дистанціюється" (distancer).

У наведених вище прикладах Анна і Габріелла - "переслідують", а їх партнери-чоловіки "відсторонюється". Але може бути і навпаки, коли чоловік потребує душевного тепла, яке жінка в парі не готова надавати.

Переслідує партнер відчуває, що його самого і його зусилля зберегти і розвинути відносини не цінують, пояснює психотерапевт Естер Перель (Esther Perel). Він або вона переживає самотність, "і це може привести до зростання негативних емоцій, таких як почуття відкидання, сором за своє бажання близькості, зниження самооцінки, відсутність любові".

І якщо спочатку може здатися, що від цього страждає тільки один, то в подальшому розвиток ситуації призведе до того, що і другий партнер почне відчувати почуття провини, вважати себе нездатним на глибоку прихильність і близькість.

Як почати розмову
Тим парам, у яких міцні відносини і є прагнення зберігати їх, психотерапевт рекомендує обговорити ситуацію. Мета бесіди - розповісти про свої переживання і разом обговорити ситуацію, а не звинуватити партнера. Тому Естер Перель пропонує вести розмову приблизно в такому дусі:

"Я повністю розумію, що зараз наші погляди і настрій не збігаються. Ми відчуваємо по-різному. Але мені дуже важливо знати, що ти про мене дбаєш і тобі не байдужі мої почуття, що ти співчуваєш мені і не відсторонюється. Я не вимагаю, щоб ти хотів того ж самого, що і я. Але мені важливо знати, що тобі цікаво, чого ж я хочу".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів зіпсувати відносини, намагаючись їх освіжити

5 питань для розуміння ситуації
Якщо вам хочеться більшої близькості з партнером, а він цього не хоче, ці питання допоможуть вам підготуватися до такої бесіди.

Що з нами відбувається прямо зараз?
Що нас стримує, не дає нашим відносинам розвиватися?
Що ми можемо зробити разом, щоб змінити це?
Що я можу зробити для тебе, щоб кожен з нас отримав те, що йому потрібно?
Що відбувається в нашому сексуальному житті?

Постарайтеся зрозуміти причини
Перед вами стоїть завдання розібратися, чи пов'язані причини охолодження саме з вашими відносинами або з якимись особистими проблемами вашого партнера. У першому випадку вам має сенс обговорити це, як описано вище. У другому випадку він або вона повинен прийняти на себе відповідальність за свої обставини і щось зробити. Вам же залишається тільки активніше займатися власним життям і допомагати партнеру в тій мірі, в якій це в ваших силах.