Нав'язливі думки про невимкнуту праску, переживання, які постійно повторюються - знайомо, правда ж? Це все симптоми неврозу, від якого варто позбавитися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Уникайте стресових ситуацій
Дотримуйся суворого розпорядку Візьми за правило лягати і вставати в один і той же час. Нерідко саме через збій біологічного ритму організм перестає боротися зі стресами.
Щоденник рішень Щоб впоратися з неприємністю, іноді досить її проговорити або описати. Спробуй виплеснути свої переживання на папір. Форум або створення своєї сторінки в Живому Журналі дадуть тобі можливість поділитися проблемами з іншими людьми.
Чим кисліше кров, тим солодше життя! Недоокислення крові - один із загальних знаменників усіляких болячок, - вважає лікар-психотерапевт Володимир Леві. Скажи так кислим фруктам і ягодам!
З очей геть! Спробуй зрозуміти, що є твоїм подразником: можливо, це якась людина з твого оточення або певна процедура або джерело інформації. Іноді досить виключити зустріч з такими людьми або уникнути повторення дії, щоб повернути гарний настрій. Якщо тобі доводиться спілкуватися з тими, хто викликає негативні емоції, уяви цю людину в якомусь смішному вигляді, наприклад, з безглуздим капелюхом на голові або в домашніх тапочках з вушками. Другий варіант - постав перед собою уявну скляну перегородку, немов розглядаєш його в тераріумі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого? Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом Бананова паска без дріжджів
14/04/2024
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
14/04/2024
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
14/04/2024
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
14/04/2024
Топ-10 ознак, які вкажуть вам на зраду чоловіка
