Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Інтимна гімнастика: чому вона потрібна

01:30, 18 Сер 2014 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Секс та кохання · Переглядів 2965 · 

Для тих хто хоче урізноманітнити стосунки, інтимна гімнастика - саме те! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Збільшуйте кількість повторів

Збільшуйте кількість повторів



Пружність вагінальних м'язів необхідна для того аби відчути яким повинен бути повноцінний секс, однак цілком природньо те що ці м'язи з часом втрачають силу. Як їх правильно тренувати?

Спочатку слід робити по 10 стиснень, скорочень і виштовхувань, приблизно 5 разів на день. Через тиждень кількість вправ збільшити до 15 з тією ж кількістю підходів. Ще через тиждень виконуй по 20 стиснень, скорочень і виштовхувань з тією ж періодичністю, довівши кількість вправ до 30 за «підхід».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неприємності, які можуть вас очікувати в інтимному житті

Для посилення ефекту можна утримувати в піхві, наприклад, вагінальні кульки (дотримуючись безпеки та гігієни).
Тренуючись 1,5-2 місяці, можна досягти вражаючих результатів. Надалі, для підтримки вагінальних м'язів у тонусі ці вправи слід виконувати щодня або через день.

Освоївши початкову техніку вправ, можна збільшувати їх число до 100. Надалі сильно стискайте і утримуйте м'язи в такому стані протягом 20 секунд із наступним розслабленням на 30 секунд.

Такого роду вправи збільшують відчуття, підвищують лібідо і покращують кровопостачання органів малого тазу, і як результат, допомагають досягати оргазму.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як повернути лібідо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: