ТОП-5 порад, як вести здоровий спосіб життя

1. Фізичні навантаження.

Вам допоможе зарядка вранці, відвідування спортивних секцій, фітнес клубу. Лінь кудись ходити або не вистачає коштів? Нічого - допоможуть тривалі прогулянки після трудового дня (перед цим неодмінно відпочиньте 2-3 години).

2. Правильне харчування.

Харчування - запорука вашого успіху. Фрукти, овочі, вітаміни, злаки - все входить у раціон здорової людини. З'їдайте, як радять англійці, одне яблуко, в день, це принесе Вам додаткові сили та енергію тонусу.

3 . Відмова від шкідливих звичок.

Відмова від куріння, алкоголю - є правильний шлях до здорового способу життя. Адже поглинаючи при палінні нікотин і отруйні смоли - ми отруюємо наш організм і істотно підвищуємо ризик ракових захворювань.

4 . Зберігайте душевний спокій.

Четвертою порадою, не менш важливою, є боротьба зі стресом. Хорошим захисником від стресу є сміх. Якщо Ви самотні і відчуваєте стрес - спілкуйтеся. Спілкування, як правило, рішення багатьох проблем.

5 . Пізнавайте нове.

П'ятим чинником здорового способу життя є відкриття «себе» або «відкриття новому». Нова професія, курси підвищення кваліфікації, нові знайомі, друзі - все сприяє підняттю тонусу у Вашому організмі.