Види хліба, які вживають довгожителі

Не варто боятись вуглеводів, адже вони присутні у раціоні довгожителів.

Вчені назвали спосіб скоротити ризик хвороб серця у людей похилого віку

Фізична активність протягом хоча б 20 хвилин на день сприяє скороченню ймовірності захворювань серцево-судинної системи у людей віком від 65 років. Такого висновку дійшли дослідники з Університету Феррари та Падуанського університету (Італія)

Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин передчасної смерті. У числі найкращих способів захисту від них є фізичні вправи. Однак питання про те, якого мінімуму активності буде достатньо для доброго здоров'я, досі залишалося відкритим

Як пов'язані обмеження калорій та довголіття: нове дослідження вчених

Помірно знижене споживання їжі, що не викликає недоїдання (обмеження калорійності раціону), благотворно впливає на тривалість життя та здоров'я. Такого висновку дійшли вчені з Єльської школи медицини, Вашингтонського університету, Центру біомедичних досліджень Пеннінгтона та інших наукових та дослід...

Простий спосіб знизити ризик хвороби Альцгеймера: порада експерта

З віком функції мозку можуть почати згасати. У людей похилого віку може розвинутись хвороба Альцгеймера, яку супроводжують зниження інтелекту та порушення пам'яті. Дослідження показують, що можливість розвитку цього стану пов'язана з якістю сну

Як знизити ризик деменції: простий спосіб продовжити молодість мозку

Деменція призводить до сталого зниження когнітивних функцій мозку, що значно погіршує якість життя. Наукові дослідження показують, що розвитку цього стану можна запобігти, якщо вжити превентивних заходів. Зменшити ризик деменції може правильний режим сну

Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років

Відмовившись від обробленої їжі та шкідливих продуктів, можна уповільнити процес старіння

Три чашки кави, які продовжують життя

Вчені з Лондона рекомендують пити три чашки кави щодня, щоб стати довгожителем.

Вчені назвали інтенсивність фізичних вправ для довголіття

Постійне фізичне навантаження – один з ключів до довгого життя. Однак вчені вирішили розібратися в цьому питанні трохи глибше і визначити оптимальну інтенсивність вправ, яка б дозволила наблизитися до довголіття

Прожити 102 роки: поради довгожителя

Американець, який прожив 102 роки дав кілька порад тим, хто хоче довго жити.

Вчені назвали шлюб секретом довголіття

Інформація від Офісу національної статистики Великобританії свідчить, що шлюб може продовжувати життя.

Три звички, які є у всіх довгожителів

Вчені розповіли, які навички допоможуть дожити до 100 років

Простий секрет довголіття, який доступний кожному

Цей секрет допоможе вам знизити кількість вікових захворювань.

Лікар назвав два принципи харчування, що продовжують життя

Дотримуючись двох законів науки про харчування, ви зможете уповільнити процес старіння та зміцнити імунну систему

Спати на спині та інші поради, які врятують від старості

Багато хто знає про те, що спати обличчям в подушку не можна, адже це вірний спосіб обзавестися зморшками якомога швидше. Про те, які «нічні» правила потрібно дотримуватися, щоб залишатися молодою і красивою, а також як перемогти старість, розповідає косметолог

Вчені виявили користь риб'ячого жиру та вітаміну D для людей похилого віку

Вживання вітаміну D знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань, таких як артрит, в середньому на 22%, а включення до раціону омега-3 жирних кислот знижує подібний ризик на 15%. Такого висновку дійшли американські вчені за підсумками подвійного сліпого дослідження під контролем плацебо

Лікар назвала напій, що уповільнює процес старіння

Багатий на антиоксиданти зелений чай здатний стимулювати колаген, що покращує стан шкіри людини