Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Зберігаємо хороший настрій у період вагітності

22:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Вагітність, Психологія · Переглядів 227 · 

Токсикоз, страхи, переживання можуть погіршувати емоційний стан вагітної. Корисні поради для майбутніх матусь - читайте у нашому матеріалі.

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?



1.Відпочинок понад усе!

Жодні справи тепер не можуть бути важливішими власного доброго самопочуття. Тому жінка повинна в першу чергу добре спати. Сон повинен бути тривалий (не менше восьми-дев'яти годин) і якісний (глибокий і без перерв). Не буде зайвим і подрімати годинку вдень, адже вагітна відчуває сонливість постійно. Звідки ж взяти стільки часу? Потрібно, щоб родичі "розвантажили" майбутню маму і взяли її обов'язки на себе.

2. Більше активності!

Потрібно не тільки відпочивати, але за відсутності протипоказань займатися відповідною фізкультурою. Також обов'язкові щоденні прогулянки на відкритому повітрі (бажано в лісі або парку). Можна відвідувати спеціальні заняття для вагітних в фітнес-клубі або басейні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 міфів про вагітність

3. Більше позитивних емоцій!

Жінці варто частіше займатися тим, що їй подобається. Пора згадати про улюблене заняття чи хобі, яке було закинуто через брак часу. Саме час знову цим зайнятися! Це може бути вишивка, малювання, або яке-небудь модне заняття типу "hanmade".

4. Позбудьтесь стресу

Небагато багато жінок знають про те, що вони можуть попросити скоротити їхній робочий день, тиждень або відмовитися від деяких своїх посадових обов'язків, якщо їх через вагітність неможливо виконувати. При цьому роботодавець не має права їй відмовити. Також жінка перед самим декретом може взяти звичайну відпустку.

5. Їжа повинна бути корисною і смачною!

Варто вибирати тільки корисні продукти харчування, які можуть забезпечити маму і малюка всім необхідним. Природно, варто відмовитися від солодощів, борошняного, жирного, смаженого, копченого і солоного. Не варто вживати сире молоко, рибу і погано просмажене м'ясо. До того ж цілком можливо знайти безліч страв, які одночасно і смачні, і корисні. Просто потрібно пробувати нові рецепти.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)
22:00
Поширені заборони для вагітних
6:20
Аналіз крові передбачить передчасні пологи
14:00
Чому курити під час вагітності дуже шкідливо?
7:00
Завагітніти допоможе риба
9:30
Чи можна вагітним вживати манго?
14:00
Після першої вагітності у жінок змінюється голос
6:20
Прискорюємо зачаття дитини
10:00
Літні вітаміни для вагітних жінок
7:00
Корисний спорт під час вагітності
21:00
Чому під час вагітності не варто вживати каву?
17:00
Продукти, які провокують безпліддя у жінок
22:00
Зберігаємо хороший настрій у період вагітності
12:30
Дефіцит цинку провокує безпліддя
13:48
Период нежности: выбираем стильный и удобный гардероб для беременной
21:00
Чому вагітним не можна пити каву?
14:00
Які знеболювальні не можна вживати під час вагітності?
23:30
Чому під час вагітності не можна пити газовані напої?
9:30
Легка йога для вагітних (Відео)
10:00
Чому не можна вживати антидепресанти під час вагітності?
18:08
Медики рассказали, в чем польза суши для беременных
15:30
Як риб'ячий жир впливає на вагітність?
19:45
Ібупрофен може впливати на потомство жінок
23:00
Як група крові впливає на вагітність?
12:30
Жінкам не можна вживати багато цукру
22:00
З набряками під час вагітності потрібно боротись
14:00
Як вибрати безпечний протизаплідний засіб?
14:00
Як правильно планувати вагітність?
12:55
Счастье материнства: как лечат женское бесплодие в наше время?
10:00
Зачати хлопчика допоможе аспірин
23:30
Визначаємо стать дитини без УЗД
19:45
Основні причини жіночого безпіддя
9:00
Легкі пологи: дихаємо правильно (ВІДЕО)
14:00
Чому вагітним жінкам треба приймати пробіотики?
7:00
Організм вагітної жінки потребує вуглеводів
9:30
Йога для вагітних (ВІДЕО)
9:00
Коли робити тест на вагітність?
23:00
Сучасні жінки частіше народжують після 30 років
12:30
Як лікувати цистит під час вагітності?
14:00
Чи можна використовувати анестезію під час пологів?
Здоров'я в соцмережах: