Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Зберігаємо хороший настрій у період вагітності

22:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Вагітність, Психологія · Переглядів 335 · 

Токсикоз, страхи, переживання можуть погіршувати емоційний стан вагітної. Корисні поради для майбутніх матусь - читайте у нашому матеріалі.

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?



1.Відпочинок понад усе!

Жодні справи тепер не можуть бути важливішими власного доброго самопочуття. Тому жінка повинна в першу чергу добре спати. Сон повинен бути тривалий (не менше восьми-дев'яти годин) і якісний (глибокий і без перерв). Не буде зайвим і подрімати годинку вдень, адже вагітна відчуває сонливість постійно. Звідки ж взяти стільки часу? Потрібно, щоб родичі "розвантажили" майбутню маму і взяли її обов'язки на себе.

2. Більше активності!

Потрібно не тільки відпочивати, але за відсутності протипоказань займатися відповідною фізкультурою. Також обов'язкові щоденні прогулянки на відкритому повітрі (бажано в лісі або парку). Можна відвідувати спеціальні заняття для вагітних в фітнес-клубі або басейні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 міфів про вагітність

3. Більше позитивних емоцій!

Жінці варто частіше займатися тим, що їй подобається. Пора згадати про улюблене заняття чи хобі, яке було закинуто через брак часу. Саме час знову цим зайнятися! Це може бути вишивка, малювання, або яке-небудь модне заняття типу "hanmade".

4. Позбудьтесь стресу

Небагато багато жінок знають про те, що вони можуть попросити скоротити їхній робочий день, тиждень або відмовитися від деяких своїх посадових обов'язків, якщо їх через вагітність неможливо виконувати. При цьому роботодавець не має права їй відмовити. Також жінка перед самим декретом може взяти звичайну відпустку.

5. Їжа повинна бути корисною і смачною!

Варто вибирати тільки корисні продукти харчування, які можуть забезпечити маму і малюка всім необхідним. Природно, варто відмовитися від солодощів, борошняного, жирного, смаженого, копченого і солоного. Не варто вживати сире молоко, рибу і погано просмажене м'ясо. До того ж цілком можливо знайти безліч страв, які одночасно і смачні, і корисні. Просто потрібно пробувати нові рецепти.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



Під час вагітності я заспокоювалась за допомогою вишивання. Купувала схеми на altex.in.ua онлайн, доставка швидка і зручна
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Побічні реакції після Кесаревого розтину
23:00
Вплив грудного вигодовування на здоров'я жінки
8:00
Які хвороби дитина успадковує від матері?
10:00
Готуємось до зачаття дитини
11:00
Стрес зменшує шанси завагітніти
22:13
Путь к желанному материнству: ЭКО при бесплодии
22:00
Чому під час кризи народжується більше дівчаток?
0:40
Стрес у період вагітності: як боротись?
23:30
З'ясувалося, що стан мозку пов'язане зі здоров'ям кишечника
1:37
Безпліддя: психологічні причини та лікування
0:40
Які таблетки можна пити вагітним жінкам?
21:00
У чому полягає небезпека передчасних пологів?
19:45
Кілька міфів про пологи
6:20
Як змінюється тіло вагітної жінки?
17:14
Корисні поради для майбутніх батьків
12:37
Счастье быть мамой: суррогатное материнство в медицинском центре "Мать и дитя"
23:30
Як полегшити симптоми токсикозу?
22:00
Як передчасні пологи впливають на здоров'я дитини?
16:18
Преимущества и недостатки медикаментозного аборта
14:24
Як підготуватись до вагітності?
14:00
Печія під час вагітності: як вирішити проблему?
10:00
Науковці рекомендують жінкам заморожувати яйцеклітини
10:00
У якій позі небезпечно спати вагітній жінці?
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
12:30
Від цих продуктів краще відмовитись під час вагітності
15:30
Ягода, яку потрібно вживати вагітним
7:00
Вагітність збільшує ризик інфарктів
6:20
Багатодітність прискорює старіння
17:33
Диагностика и анализы: что нужно сделать для здоровой беременности
19:45
Пасивне куріння шкодить вагітним жінкам
21:00
Чому не можна вживати парацетамол під час вагітності?
10:00
Коли потрібно планувати вагітність?
21:00
Чому вагітним не можна користуватись парфумами?
11:00
Речі, які потрібно взяти у пологовий (ВІДЕО)
10:55
Як відбувається тест ДНК на батьківство?
20:03
Как вводить прикорм малышу?
19:45
Психогенне безпліддя: основні причини
14:00
Материнство робить жінок розумнішими
9:00
Як впоратись з токсикозом під час вагітності?
21:00
Хвороби, які є протипоказаннями для вагітності
Здоров'я в соцмережах: