Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Зберігаємо хороший настрій у період вагітності

22:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Вагітність, Психологія · Переглядів 453 · 

Токсикоз, страхи, переживання можуть погіршувати емоційний стан вагітної. Корисні поради для майбутніх матусь - читайте у нашому матеріалі.

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?

Як зберегти хороший настрій під час вагітності?



1.Відпочинок понад усе!

Жодні справи тепер не можуть бути важливішими власного доброго самопочуття. Тому жінка повинна в першу чергу добре спати. Сон повинен бути тривалий (не менше восьми-дев'яти годин) і якісний (глибокий і без перерв). Не буде зайвим і подрімати годинку вдень, адже вагітна відчуває сонливість постійно. Звідки ж взяти стільки часу? Потрібно, щоб родичі "розвантажили" майбутню маму і взяли її обов'язки на себе.

2. Більше активності!

Потрібно не тільки відпочивати, але за відсутності протипоказань займатися відповідною фізкультурою. Також обов'язкові щоденні прогулянки на відкритому повітрі (бажано в лісі або парку). Можна відвідувати спеціальні заняття для вагітних в фітнес-клубі або басейні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 міфів про вагітність

3. Більше позитивних емоцій!

Жінці варто частіше займатися тим, що їй подобається. Пора згадати про улюблене заняття чи хобі, яке було закинуто через брак часу. Саме час знову цим зайнятися! Це може бути вишивка, малювання, або яке-небудь модне заняття типу "hanmade".

4. Позбудьтесь стресу

Небагато багато жінок знають про те, що вони можуть попросити скоротити їхній робочий день, тиждень або відмовитися від деяких своїх посадових обов'язків, якщо їх через вагітність неможливо виконувати. При цьому роботодавець не має права їй відмовити. Також жінка перед самим декретом може взяти звичайну відпустку.

5. Їжа повинна бути корисною і смачною!

Варто вибирати тільки корисні продукти харчування, які можуть забезпечити маму і малюка всім необхідним. Природно, варто відмовитися від солодощів, борошняного, жирного, смаженого, копченого і солоного. Не варто вживати сире молоко, рибу і погано просмажене м'ясо. До того ж цілком можливо знайти безліч страв, які одночасно і смачні, і корисні. Просто потрібно пробувати нові рецепти.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



Під час вагітності я заспокоювалась за допомогою вишивання. Купувала схеми на altex.in.ua онлайн, доставка швидка і зручна
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:17
Прерывание беременности: как проходит, показания и противопоказания
7:00
Вся правда про пологи (ВІДЕО)
11:00
Які продукти не варто їсти вагітним жінкам?
14:00
Раціон для зачаття розумних дітей
14:00
Психолог розповів про причини післяпологової депресії
9:00
Перед зачаттям дитини жінкам рекомендують схуднути
21:00
Чи можна займатись йогою під час вагітності?
23:00
Перша дитина, яка народилась з донорської матки
10:00
Як визначити овуляцію?
10:00
Користь йоги під час вагітності
7:00
Напої, які не варто пити вагітним жінкам
10:00
Стимулюємо овуляцію народними засобами
10:00
Чому вагітним жінкам не можна курити?
11:00
Стрес підсилює ефективність ЕКО
9:00
Вік батька впливає на здоров'я матері та дитини
21:00
Як боротись з набряками вагітним жінкам?
8:00
Причини позаматкової вагітності
15:38
Где купить специальные товары для мам и новорожденных
0:40
Чому депресія вагітних така небезпечна?
22:00
Як боротись з гемороєм під час вагітності?
19:45
Як правильно лікувати кашель під час вагітності?
8:00
Як зачати здорову дитину?
10:00
Ліки від гіпертонії можна вживати вагітним
7:00
Аналіз крові "попередить" про передчасні пологи
11:00
Побічні реакції після Кесаревого розтину
23:00
Вплив грудного вигодовування на здоров'я жінки
8:00
Які хвороби дитина успадковує від матері?
10:00
Готуємось до зачаття дитини
11:00
Стрес зменшує шанси завагітніти
22:13
Путь к желанному материнству: ЭКО при бесплодии
22:00
Чому під час кризи народжується більше дівчаток?
0:40
Стрес у період вагітності: як боротись?
23:30
З'ясувалося, що стан мозку пов'язане зі здоров'ям кишечника
1:37
Безпліддя: психологічні причини та лікування
0:40
Які таблетки можна пити вагітним жінкам?
21:00
У чому полягає небезпека передчасних пологів?
19:45
Кілька міфів про пологи
6:20
Як змінюється тіло вагітної жінки?
17:14
Корисні поради для майбутніх батьків
12:37
Счастье быть мамой: суррогатное материнство в медицинском центре "Мать и дитя"
Здоров'я в соцмережах: