Як зберегти гарний настрій під час вагітності?

Настрій під час вагітності відіграє важливе значення.

Як прокидатись в гарному настрої?

Вставати вранці, особливо в будні, буває дуже нелегко. Ще складніше прокинутися в гарному настрої. Американські вчені назвали кілька способів налагодити сон і підніматися з ліжка бадьорим і відпочилим.

Харчові джерела серотоніну

Поганий настрій - характерна ознака зимового періоду.

Суперфуди від осінньої хандри

Восени багатьох долає тужливий настрій, і в кілька разів підвищується ризик підхопити респіраторні захворювання. Включіть у свій раціон ці чотири суперфуди. Вони відмінно зміцнюють імунітет і сприяють гарному настрою.

Найпоширеніша причина поганого настрою

Ще одна причина частіше гуляти на свіжому повітрі.

Підняти настрій допоможе їжа

Незалежно від того, що є причиною депресії, такі продукти можуть допомогти з неї вибратися. І навіть якщо депресія не пройде повністю, настрій покращиться точно.

Раціон для покращення настрою

Деякі продукти допомагають уникути депресії та відчуття апатії.

Як посмішка впливає на настрій?

Американські вчені з Університету Теннессі вирішили перевірити гіпотезу, згідно з якою існує мімічний зворотній зв'язок.

Погіршити настрій може їжа

"Країна здоров'я" дізнавалась від яких продуктів погіршується настрій.

Солодощі, які погіршують настрій

Деякі солодощі краще виключити зі щоденного раціону.

Продукти для хорошого настрою

Справитися з поганим настроєм, апатією і почуттям втоми допоможуть продукти, багаті кислотами Омега-3.

Метод, який покращить настрій за кілька хвилин

Психологи назвали простий спосіб, як позбутися від почуття тривоги і швидко підняти собі настрій.

Яка їжа покращує настрій?

Продукти харчування можуть суттєво покращувати настрій людини.

З емоціями допоможе впоратись жувальна гумка

Жувальні гумки допомагають впоратись із зайвою тривогою.

Які продукти покращують настрій?

Наш настрій залежить не тільки від тих подій, які відбуваються навколо, але і від страв, які ми поглинаємо. І ось кілька продуктів харчування, які дійсно підвищують настрій.

Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі

Поганий настрій може негативно впливати не тільки на психологічне здоров'я.

Як покращити свій настрій?

Настрій може бути дуже мінливим. Як не розчинитись у негативі - читайте у матеріалі.