Яйця у дитячому раціоні - джерело корисних речовин

Яйця – доступний та корисний продукт. Вони є хорошим джерелом білка, а також важливих амінокислот і вітамінів, зокрема, В12 і D.

Вітамін D: чи потрібно вживати добавки влітку?

Як відомо, вітамін D - сонячний вітамін, тому багато хто думає, що з настанням літа і сонячних днів його вживання можна припинити. На жаль, це не так.

Названо ознаку дефіциту життєво важливого вітаміну B12

Вітамін B12 виконує безліч функцій в організмі людини, наприклад, допомагає формуванню ДНК та підтримує нервову систему. Дослідники Мічиганського Університету здоров'я попередили, що дефіцит вітаміну може призвести до пошкодження нервових клітин. А це проявляється певними симптомами

Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років

Вітаміни та мінерали необхідні організму. Дефіцит певних корисних речовин може призводити до проблем зі здоров'ям.

Для чого організму магній

Дефіцит магнію може призводити до серйозних патологій.

Вітаміни, які захищають від старечої деменції

Вилікувати старечу деменцію неможливо. Але діяти на випередження варто. В цьому допоможе правильний підбір вітамінів.

Продукти для поповнення запасів цинку в організмі

Цинк відіграє дуже важливе значення у створенні ДНК. Тому важливо поповнювати його запаси в організмі.

Вітамін К допоможе захистити ваш мозок від старіння

Можливо, ви добре обізнані про користь вітаміну С і знаєте, як вітамін D може позитивно впливати на організм людини, проте, можливо, ви не так добре знайомі з вітаміном К – зокрема, з вітаміном К1 та вітаміном К2. Саме про них розповіло видання Eat This! Not That!

Ознаки передозування вітаміном D

Через поуплярність вітаміну D деякі медики почали говорити про можливе передозування і зворотний побічний ефект від його прийому.

Як по обличчі зрозуміти, що у вас дефіцит вітаміну В12

Вітамін В12 лежить в основі низки біологічних процесів, включаючи збереження неврологічної та нервової систем. При зниженні його рівня ці процеси починають порушуватися, що призводить до низки ускладнень зі здоров'ям. Деякі ознаки дефіциту В12 можуть виявлятися на обличчі

Тривожні ознаки нестачі заліза в організмі

Нестача заліза може спровокувати залізодефіцитну анемію. У ВООЗ зазначають, що понад 30% людей на планеті страждають від нестачі заліза.

Вітамін К виявився здатним покращити роботу мозку та захистити від деменції

Взагалі вітамін К - речовина, яка бере участь у згортанні крові та формуванні кісток. Згідно з результатами нового дослідження, ця сполука може ще й захистити від деменції у старості

Названо причини поганого засвоєння вітамінів

Лікар-дієтолог Тетяна Стрельнікова пояснила, чому навіть при вживанні продуктів з високим рівнем вітамінів аналізи все одно можуть показувати їх дефіцит

Дефіцит вітаміну С призводить до погіршення стану шкіри

Вітамін С є найважливішою поживною речовиною, яка допомагає у всьому, від імунної системи до кісток та шкіри.

Як цинк впливає на здоров'я організму

Добавки з цинком можуть позитивно впливати на імунну систему.

Чому небезпечно вживати багато кальцію

Кальцій може бути небезпечним для здоров'я, якщо вживати його забагато.

Як по зовнішньому вигляду визначити нестачу вітаміну B12

Дефіцит вітаміну В12 може бути небезпечним. Справа в тому, що якщо цей стан не лікувати, то проблеми зі здоров'ям можуть стати необоротними