Чотири симптоми нестачі вітаміну D

Дивно влітку говорити про нестачу якогось вітаміну, особливо якщо мова йде про "сонячний" вітамін D. Але на жаль, чи не кожна третя людина страждає через невелику кількість цього елементу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15 продуктів, в яких міститься найбільше вітаміну В

Вітамін В має чимало "родичів" - В1, В2 і так далі. Всі вони надзвичайно корисні для організму, але лікарі радять не приймати їх в пігулках а вживати продукти, в яких ці вітаміни містяться. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 7 вітамінів та мінералів, які необхідно вживати щодня

Більшість з них можна отримати з збалансованої дієти. Проте, в звичайному раціоні не вистачає декількох дуже важливих речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Человек и жизнь

Когда человек жалуется на повышенную сонливость, усталость, головную боль, то можно услышать: «Прими витамины и всё наладится!». Всё дело в том, что какой бы мощной ни была наша машина-организм, кроме потребности в углеводах, белках и жирах, мы нуждаемся в таких веществах, как витамины и минералы. И...

Шість корисних властивостей фолієвої кислоти

Цей потужний вітамін має дуже серйозне і велике значення для нашого організму. Давайте розберемося, чому варто ввести в свій раціон фолієву кислоту, в яких продуктах вона міститься. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 захворювань, викликаних нестачею вітаміну D

Вітамін D міститься в продуктах тваринного походження, таких, як жирна риба, печінка, яйця, молочні продукти. Також він синтезується самим організмом при впливі сонячного світла. Його недолік може загрожувати серйозними проблемами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зрозуміти, що організму не вистачає кальцію: 3 симптоми

Для краси шкіри, волосся і нігтів часто пропонують пити препарати, що містять кальцій. Брак цього мінералу дійсно погано позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті.

Чим небезпечний дефіцит заліза і як його попередити

Недолік заліза найбільше позначається на жінках і дітях. Він призводить до почуття загальної слабкості і втоми, сонливості, погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, а також до проблем з кров'ю. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 спецій для зміцненні імунітету і ідеї для їх застосування

Спеції не тільки значно покращують смак їжі, вони також відомі своїми терапевтичними властивостями. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як включити Омега-3 кислоти у свій раціон без шкоди

Що ж таке омега 3? Це поліненасичені жирні кислоти, завдяки яким наш настрій поліпшується, і ми забуваємо про хвороби серця. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Симптоми недостачі кальцію в організмі: як розпізнати

Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься в вигляді солей різних кислот, а також у з'єднаннях з білком. Кісткова тканина на 25% складається з цього мінералу. Значна його кількість присутня в сироватці крові і м'язової тканини. Дета...

7 ознак того, що ви не отримуєте достатню кількість вітамінів

Навіть люди, які харчуються здоровою їжею можуть недотримувати основних вітамінів і мінералів.

Як колір їжі впливає на її користь

Хочете, щоб їжа приносила організму користь, а не порожні калорії? Наповніть тарілку яскравими овочами, які активізують імунітет і прискорюють метаболізм.

Які прянощі та трави зроблять ваші страви смачнішими та кориснішими

Ми часто любимо додавати спеції в наші страви, проте не всі знають, що вони можуть не тільки покращити їх смакові якості, а й мають сприятливий вплив на здоров’я і навіть лікувальні властивості. Які спеції варто додати собі в раціон, читайте в “Країні здоров’я”.

7 продуктів, які варто їсти в травні

Після холодів і сірості ми зазвичай відігріваємось на теплому весняному сонечку, міняємо гардероб, будуємо плани, мріємо про новий, світлому і доброму. А щоб відновити організм і втілити мрії в життя, організму потрібні сили і вітаміни.

Чому варто їсти редиску: вся користь овочу

Зараз одним з найпопулярніших овочів є редис - перший весняний овоч, який з'являється на наших столах. Овочевий сезон квітня-травня за традицією відкриває редис - розовобокий овоч, який чудово йде в різні салати. Він приємний на смак, хрусткий і є безцінним джерелом важливих для нашого організму реч...

ТОП-7 продуктів для сяючої шкіри

Щоб привести свою шкіру в чудовий стан, спробуйте включити в меню 7 корисних продуктів з сьогоднішнього огляду.