Як отримати максимум користі та вітамінів з їжі

Взимку вітамінів і без того мало і як би ми не намагалися вживати максимальну кількість вітамінізованої їжі, ми все одно недоотримуємо добову норму необхідних для організму речовин. Термічна обробка, зберігання і приготування найчастіше позбавляють продукт первісної харчової цінності.

Вітаміни групи В: коли і кому варто приймати

Вітаміни групи В відповідають за енергетичний обмін в організмі і забезпечують нормальне функціонування нервової системи. Крім того, саме від цього вітамінного комплексу багато в чому залежить робота імунної системи і ефективність росту і розмноження клітин. Тому для людей, що мають справу з постійн...

Капуста: корисні властивості кожного виду для всієї сім'ї

Капуста є дуже корисним продуктом для людини. Вона містить калій, цукор, сірку, кальцій, фосфор, жири, лактозу, клітковину, протеазу, ліпазу, і вітаміни В6, А, С, В1, P, К,, U і фітонциди.

Вітамін Д: для чого він потрібний та звідки його отримати

Вітамін D необхідний, як дитячому, так і дорослому організму для нормальної життєдіяльності. Для чого потрібен вітамін D, і які функції вона виконує, читай в нашому матеріалі.

Соняшникове насіння: в чому його унікальні корисні властивості

Хтось жартівливо називає їх наркотиком, а комусь ще в дитинстві мама казала, що від насіння буває апендицит. Давай розберемося шкідливий чи корисний цей продукт. У чому користь насіннячка?

Щоб вітаміни діяли, треба, щоб вони засвоювались

Осіння пора. Діти повернулися до шкільних парт та у дитячі садки. А у батьків з'явилися нові турботи і клопоти. І головна серед них: як зберегти дитині здорoв'я, зменшити ризик застудних захворювань, що пов'язані з перебуванням у дитячих колективах. Часто батьки намагаються підвищити природні захисн...

Вітаміни: які ознаки організму вказують на їх необхідність

Прийом вітамінів і мінералів залежить від того, що саме тебе турбує. Дізнайся, коли твоєму організму необхідні вітаміни!

Вітаміни для жінок: підбираємо відповідно до віку

Ми звикли, що вітaміни корисні в будь-якому вигляді та в будь-якому віці, тому часто бездумно вживаємо все, що є чи може бути нам корисним. Але зважаючи на певні вікові зміни в організмі жінки, комплекс вітамінів, які їй необхідні, варто підбирати та змінювати. Які вітaміни підходять вам за віком, д...

Які вітаміни допоможуть зберегти жінкам молодість та красу

Краса і молодість походить з середини кожної жінки, тому важливо подбати про вітаміни, які ви вживаєте, для збереження свіжого вигляду, підтягнутої шкіри та міцного волосся.

Які симптоми нестачі кальцію в організмі

Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься у вигляді солей різних кислот, а також у з'єднаннях з білком. Кісткова тканина на 25% складається з цього мінералу. Значна його кількість присутня в сироватці крові і м'язової тканини.

Як отримувати максимальну користь від вітамінів

Вітаміни необхідні для збереження гарного зовнішнього вигляду, підтримки бадьорості та здоров'я, а також для захисту організму від бактерій і вірусів. Однак якщо ви бажаєте отримати максимум користі від вітамінів, буде не зайвим дізнатися, як слід готувати і вживати багаті ними продукти.

Осінньо-зимові вітаміни: 10 найкорисніших продуктів

Фахівці з харчування і дієтологи радять вітамінізувати свій організм такими продуктами, як броколі, яблука і чорниця. Безперечно, ці фрукти, ягоди та овочі дуже корисні і багаті вітамінами. Але що робити з настанням холодів? Навряд чи чорницю можна буде придбати в кожному магазині. Та й довго не про...

Як зупинити зниження іменітету

Імунна система - це механізм, який захищає організм людини і допомагає боротися із захворюваннями. Щоб не допустити зниження імунітету і, навпаки, підвищити його, уникнути деяких хвороб або прискорити процес одужання, необхідно приділяти увагу харчуванню.

Все про грушу: користь та шкода

Любите грушу? Тоді дізнайтеся наскільки вона корисна для організму, які вітаміни і мікроелементи містить, а також протипоказання і шкода цього фрукта.

Хурма - обов'язковий елемент осіннього меню

Дієтологи не дарма радять вживати сезонні фрукти, адже вони найкорисніші. Зараз настав час екзотичного плоду - хурми, яку пробувала, мабуть, кожна людина. Але, на диво, цей продукт, незважаючи на свої корисні властивості і приємні смакові якості, не користується великим попитом.

Яскраві продукти: які кольори корисніші

Фахівці з харчування впевнені: чим більше відтінків у твоєму раціоні, тим краще для здоров'я. Тому сміливо використовуй на кухні різнокольорові овочі та фрукти - вони створені такими не спроста!

Вітаміни для росту волосся та нігтів

Краса та здоров'я нігтів і волосся залежать в першу чергу від харчування, адже саме з їжею надходить левова частка вітамінів, мінералів та інших важливих елементів. Зважаючи на це, дуже важливий збалансований режим харчування.