Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?

Здоровый образ жизни в наше время стал очень популярным среди людей разных возрастных групп. Йога, кардиотренировки, цигун, пилатес - вот неполный список полезной физической активности. В нашем материале мы расскажем о пользе пилатеса для человеческого организма.

Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)

Пропонуємо спробувати восьмихвилинний комплекс вправ, який допоможе схуднути у животі.

Заняття спортом покращуюють метаболізм

Хороша новина для тих, хто не може змусити себе тренуватись регулярно! Помірні заняття спортом теж ефективні для схуднення.

Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві кубики є у всіх, але у деяких вони ховаються під жировим прошарком, тому недостатньо просто качати прес, необхідно правильно харчуватися і виконувати аеробні тренування.

Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)

На своєму Youtube-каналі фітнес-тренер ділиться секретами ефективної ранкової зарядки.

Тренування омолоджують організм на 30 років

Регулярні заняття спортом допомагають омолоджувати організм. Детальніше - у матеріалі.

Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)

Тренуватись можна і у домашніх умовах.

Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?

Важливо тренуватись регулярно.

ТОП-5 вправ, які допоможуть схуднути

Тренери розповіли, які вправи найкорисніші для схуднення.

Як "прибрати" живіт за тиждень

Нескладна вправа, яке наблизить вас до фігури мрії.

Тренування, яке допоможе прибрати жир з колін

Кілька ефективних вправ для схуднення.

Прибрати живіт та боки за місяць допоможуть прості вправи

Найкращі вправи для схуднення в домашніх умовах. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

5 простих вправ від обвислого живота

Ефективні вправи допоможуть позбутись від живота за короткий термін.

Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення

Якщо правильно виконувати вправи, то можна зміцнити організм та покращити здоров'я.

Вправа "планка": як виконувати правильно?

Планка - статистична вправа, яка впливає на м'язи живота і спини, а також забезпечує підтримку внутрішніх органів.

ТОП-5 вправ для красивої фігури

Прості вправи допоможуть повернути форму і поліпшити самопочуття.

Займатись спортом ефективно на голодний шлунок

Фізичні навантаження на голодний шлунок дозволять скинути більше зайвого жиру. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".