Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи може загартовування підірвати здоров'я?

06:00, 26 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 133 · 

Інфаркт міокарда, інсульт, пневмонія - далеко не повний перелік наслідків, до яких деколи приводить заклик «Закаляйся, як сталь!», якщо відгукнутися на нього не по розуму, а в обхід здорового глузду

Чи може загартовування підірвати здоров'я?

Чи може загартовування підірвати здоров'я?



Водні процедури

Здоровий глузд говорить: процес гарту можна починати з стрибка в ополонку. У кращому випадку вам буде забезпечена застуда, але купання в купелі може закінчитися і набагато гіршим. Так що не зайве процитувати «Застав дурня Богу молитися - він і лоба розіб'є». І згадати екзальтовану дамочку, яка полізла в воду при двадцяти з мінусом; результат - двостороннє запалення легенів і квиток на той світ без будь-яких коронавірусів. На щастя, з того світла даму витягли медики.

Але і герої в білих халатах можуть залишитися без роботи, якщо різкий перепад температур призведе до інсульту або ж до інфаркту.

Операція «адаптація»

А тому порада: замініть ополонку душовою кабінкою. Температура води з душу повинна стартувати хоча б з 30-ти градусів, знижуючись потім кожен день на одну поділку і в кінцевому підсумку зупинившись на 15-ти. Втім, верхня і нижня температурні кордони можуть бути відповідно вище і нижче: 40 проти 13-ти градусів - якщо ви використовуєте контрастний душ. Теж, до речі, варіант для поетапного щадного загартовування. Перепад в показниках термометра абсолютно не критичний: більш того, він сприяє зміцненню кровоносних судин і в подальшому допомагає, наприклад, адаптуватися до аномальних погодних змін. В результаті головні причини ГРЗ - раптова зміна температурного фону, несподіване переохолодження - не приведуть до лікарняного ліжка.

Моржем ти можеш і не бути ...

Однак навіть нешкідливий на вигляд душ - душитель здоров'я, коли є скарги на самопочуття. Найменше нездужання може стати перешкодою до підняття імунітету під струменями води. Адже загартовування - це не курс лікування, а комплекс профілактичних заходів, тому будь-яка недуга (хоч хронічний, хоч щойно придбаний) після відвідування душової кабіни може помітно посилитися. Все одно як, якщо б в ополонку без підготовки і тренування стрибнув в цілому здоровий, але початківець морж. Точніше, кандидат в моржі.

... Але загартованим стати зобов'язаний

І ще один «шлагбаум» на шляху до оздоровляючої воді - поважний вік. Він частенько змушує ставитися з обережністю до вибору тих чи інших способів загартовування. Про конкретні протипоказання краще за всіх експертів може розповісти лікуючий лікар: приймати такі процедури без консультацій фахівця означає в буквальному сенсі «лізти в воду, не знаючи броду». Вивчення «броду» - дорогоцінного здоров'я - дасть пенсіонеру розуміння, чи потрібно йому загартовуватися. Або, може, є резон обмежитися присіданнями і скандинавської ходьбою? Щоб, як і у випадку з любителькою крижаних ванн, лікарям не довелося не їсти і не спати, рятуючи без п'яти хвилин небіжчика.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00
Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00
Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00
Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
14:00
Які хвороби можна визначити за зовнішнім виглядом нігтів
11:00
Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути
8:00
Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
6:00
Лікар перерахувала захворювання, які можна визначити за запахом
1:00
Старовинний рецепт для очищення крові і судин
23:00
Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
22:00
Вчені розповіли, як дієта впливає на жінок
20:00
Кальяни визнали смертельно небезпечними
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
14:00
Головні ознаки інфаркту назвав лікар
11:00
Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00
Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00
Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа
1:00
Як колаген допомагає боротися зі старістю і де його взяти
23:00
Вчені розповіли про небезпеку зубної пасти
22:00
Вчені назвали спосіб зміцнити серце і продовжити життя
20:00
Названо продукти, що допомагають схуднути
18:00
Названі корисні для профілактики раку прямої кишки продукти
16:00
Про небезпечні для гіпертоніків продукти розповіли фахівці
14:00
Дієтолог назвав продукт, який «вбиває нас» кожен день
11:00
Тягне на солодке - значить, пустують нерви: як «хотілки» попереджають про проблеми
8:00
Які продукти відновлюють і підтримують здоров'я печінки
6:00
Названі наслідки зловживання кави під час вагітності
1:00
Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів
23:00
У склянці звичайної води з ранку знайшли несподівану користь
22:00
Названі симптоми на ногах, що попереджають про високий рівень цукру в крові
20:00
П'ять продуктів, в яких найбільше вітаміну C
18:00
Шість ознак серцевого нападу у жінок
16:00
Дієтолог розповів про найшкідливіші і найкорисніші страви із яєць
14:00
Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?
11:00
Шість ознак серцевого нападу у жінок
8:00
Дієтологи назвали овочевий сік, який допомагає боротися зі старістю
6:00
Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі
1:00
Чи можна швидше схуднути, відмовившись від сніданку?
23:00
Названа нова смертельна небезпека тютюнового диму
Здоров'я в соцмережах: