Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи може загартовування підірвати здоров'я?

06:00, 26 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 654 · 

Інфаркт міокарда, інсульт, пневмонія - далеко не повний перелік наслідків, до яких деколи приводить заклик «Закаляйся, як сталь!», якщо відгукнутися на нього не по розуму, а в обхід здорового глузду

Чи може загартовування підірвати здоров'я?

Чи може загартовування підірвати здоров'я?



Водні процедури

Здоровий глузд говорить: процес гарту можна починати з стрибка в ополонку. У кращому випадку вам буде забезпечена застуда, але купання в купелі може закінчитися і набагато гіршим. Так що не зайве процитувати «Застав дурня Богу молитися - він і лоба розіб'є». І згадати екзальтовану дамочку, яка полізла в воду при двадцяти з мінусом; результат - двостороннє запалення легенів і квиток на той світ без будь-яких коронавірусів. На щастя, з того світла даму витягли медики.

Але і герої в білих халатах можуть залишитися без роботи, якщо різкий перепад температур призведе до інсульту або ж до інфаркту.

Операція «адаптація»

А тому порада: замініть ополонку душовою кабінкою. Температура води з душу повинна стартувати хоча б з 30-ти градусів, знижуючись потім кожен день на одну поділку і в кінцевому підсумку зупинившись на 15-ти. Втім, верхня і нижня температурні кордони можуть бути відповідно вище і нижче: 40 проти 13-ти градусів - якщо ви використовуєте контрастний душ. Теж, до речі, варіант для поетапного щадного загартовування. Перепад в показниках термометра абсолютно не критичний: більш того, він сприяє зміцненню кровоносних судин і в подальшому допомагає, наприклад, адаптуватися до аномальних погодних змін. В результаті головні причини ГРЗ - раптова зміна температурного фону, несподіване переохолодження - не приведуть до лікарняного ліжка.

Моржем ти можеш і не бути ...

Однак навіть нешкідливий на вигляд душ - душитель здоров'я, коли є скарги на самопочуття. Найменше нездужання може стати перешкодою до підняття імунітету під струменями води. Адже загартовування - це не курс лікування, а комплекс профілактичних заходів, тому будь-яка недуга (хоч хронічний, хоч щойно придбаний) після відвідування душової кабіни може помітно посилитися. Все одно як, якщо б в ополонку без підготовки і тренування стрибнув в цілому здоровий, але початківець морж. Точніше, кандидат в моржі.

... Але загартованим стати зобов'язаний

І ще один «шлагбаум» на шляху до оздоровляючої воді - поважний вік. Він частенько змушує ставитися з обережністю до вибору тих чи інших способів загартовування. Про конкретні протипоказання краще за всіх експертів може розповісти лікуючий лікар: приймати такі процедури без консультацій фахівця означає в буквальному сенсі «лізти в воду, не знаючи броду». Вивчення «броду» - дорогоцінного здоров'я - дасть пенсіонеру розуміння, чи потрібно йому загартовуватися. Або, може, є резон обмежитися присіданнями і скандинавської ходьбою? Щоб, як і у випадку з любителькою крижаних ванн, лікарям не довелося не їсти і не спати, рятуючи без п'яти хвилин небіжчика.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
Здоров'я в соцмережах: