Найчастіше вмикайте в меню страви з горіхами або перекушуйте ними між основними прийомами їжі. Волоські горіхи, арахіс, мигдаль, кешью, фундук, пекан ...

Не секрет, що вірні союзники тих, хто худне, - цільні злаки. А ось те, що вони ще дружать з мозком, знають не всі. Фолієва кислота, що міс...

Глюкоза – один із життєво необхідних елементів живлення для організму. Її дефіцит може призвести до виснаження мозку і, як наслідок, до втоми, різних ...

З віком клітини мозку поступово відмирають. Боротися з цим неминучим процесом найкраще допомагають яйця. Жовток містить холін - свого роду...

Практично будь-які ягоди корисні для мозку. Багато з них містять фізетин та флавоноїди, що гарантують гарну пам'ять та уповільнюють процеси старіння. ...

Дослідники з Шанхайського центру психічного здоров'я та Шанхайського університету Цзяотун вирішили розкрити, післяобідній сон у літніх людей — це захи...

Якщо у дитини раптом дуже посилився апетит і вона ледь чи не цілий день щось жує, здебільшого це нормально. Причина в тому, що в період інтенсивного з...

Доведено, що нестача сну може впливати на почуття голоду. Люди, які хронічно недосипають, хочуть їсти частіше за інших. Причина в тому, що при недосип...

Якщо людина помітила, що останнім часом постійно хоче їсти, це може вказувати на те, що вона живе у стані хронічного стресу. Коли ми турбуємося або ві...

Білий шоколад має кілька серйозних недоліків. Найвагоміший з них – відсутність тих самих какао-бобів. У них зосереджені флаваноїди та поліфеноли, що с...

Стан, коли рівень цукру в крові падає нижче за норму, фахівці називають гіпоглікемією. Коли таке трапляється, організм також посилає наполегливі сигна...

Поліфагія може бути однією з ознак діабету. Коли вуглеводи, що містяться в їжі, потрапляють у людський організм, вони розщеплюються до глюкози, а вона...

Знавці білого шоколаду говорять про корисні речовини, які не знайдеш у плитці темного шоколаду. 1. Наприклад, вітамін К сприяє кращому зас...

1. Висипайтеся - коли організм недосипає, надниркові залози збільшують вироблення кортизолу. Тому сон вважається ефективним природним способом зниженн...

Цей натуральний антиоксидант багатий на вітаміни B, D і E, а також мікроелементами та біологічно активними речовинами. Вони покращують процеси кровотв...

Кальмар - ще один загальний улюбленець гурманів. Як і інші його побратими, він містить багато білка, вітамінів групи B, а також селену, фосфору, йоду ...

М'ясо краба – найсмачніший делікатес із чудовими дієтичними властивостями та мінімальною кількістю жирів. А ось таурину в крабі достатньо. Ця амінокис...

Креветки теж давно перестали бути дивовижним продуктом. Сила цих мініатюрних ракоподібних полягає в корисних мікроелементах, таких як йод, сірка, цинк...

Рідкісний ресторан у наші дні обходиться без морських гребінців у меню. Ці океанські жителі полюбилися гурманам за свій ніжний вишуканий смак, а тому ...

Медові ванни, які єгипетська цариця приймала щодня, надають чудодійний вплив на організм, заспокоюючи нервову систему та наповнюючи тіло умиротворення...

Мед містить близько 300 цінних компонентів (вітамінів, мінералів, мікроелементів, амінокислот, білків), об'єднаних в унікальну збалансовану формулу, я...

Багато дій людини відбуваються автоматично. Немає сенсу замислюватися про їхнє вчинення заздалегідь. За ці процеси відповідає моторна пам'ять. Наше ті...

Лікарі наполягають на тому, що іноді плакати не просто можна, але навіть корисно. Хоча б тому, що такий вираз емоцій має певні переваги для здоров'я, ...

Вчені стверджують, що каша - це один із найбільш здорових продуктів у світі, але уточнюють, що зерно має бути цілісним. На тему про те, яка каша є най...

У Британії опублікували статтю про дивні розлади, що зустрічаються у 80% людей, які використовують комп'ютер. Йдеться про зупинку дихання під час набо...

Міф 1. Це легко. Те, що в процесі виконання вам не доведеться активно рухатися і пітніти, зовсім не означає, що це просто. Ну не може бути ефективна в...

Вплив шуму на здоров'я, безперечно, залежить від того, як довго людина перебуває під її впливом, від інтенсивності звуків та їхньої періодичності. Дов...

Гіпертензія турбує не лише людей похилого віку, а й людей молодого віку. Хоча в більшості випадків вони навіть не здогадуються, що серйозно хворі. Поя...

Усього одна плитка шоколаду замінює кілька пігулок віагри. Ще Казанова стверджував, що шоколад збільшує чуттєвість. А на жінок шоколад справді діє збу...

Корисні властивості шоколаду є чудовою профілактикою від інфарктів та інсультів. Він перешкоджає утворенню тромбів, що було доведено американськими вч...