Дослідники опитали близько тисячі дорослих респондентів на півдні Каліфорнії щодо того, скільки разів на тиждень вони їдять шоколад, поряд з питаннями...

Кофеїн перестав бути типовим стимулятором. Він не впливає безпосередньо на клітини головного мозку, змушуючи їх працювати краще. Речовина блокує дію н...

Американський фармацевт Сьюзі Коен опублікувала перелік незвичайних симптомів нестачі вітаміну D. Лікар вказала, що при дефіциті цього вітаміну з'явля...

1. Риб'ячий жир. Риб'ячий жир – найкраще харчове джерело вітаміну D. Одна столова ложка риб'ячого жиру покриває 300% від денної норми кальциферолу, що...

Вчені Університету Ґете у Франкфурті (Німеччина) визначили, що ліки від діареї лоперамід можуть індукувати загибель клітин у культурі гліобластоми — с...

1. Сон повинен очолити список пріоритетів. Сон може бути найбільшою недостатньою частиною пазла для вашого здоров'я (і зайвої ваги). Нестача сну є при...

1. Солодкі продукти без цукру. Найчастіше цукор замінюють штучними інгредієнтами або насиченими жирами. 2. Гострі продукти. За слов...

Вершкове масло роблять із натурального жиру, витягнутого з молока. Однак задля збільшення прибутку багато виробників змішують вершкове масло з рослинн...

1. Змішайте три столові ложки оцту, яблучного чи виноградного, з чашкою гарячої води. Використовуйте суміш як кондиціонер після шампуню. Оцет з водою ...

1. Засоби для чищення, що містять хлор і аміак. Вони можуть виділяти токсичні пари, що призводять до захворювань органів дихання. Ви повинні знати, що...

1. Антипригарні сковорідки. Вони легко очищаються від жиру, але при нагріванні до високих температур політетрафторетилен, який робить тефлон не липким...

1. Зменшуйте порцію. Дослідження показали, що з часом наші порції значно збільшилися. Їмо більше, тому неминуче споживаємо більше калорій, навіть якщо...

Фахівці різних країн провели дослідження, яке показало, що вживання деяких продуктів є небезпечним для мозку. Так, німецькі вчені закликали відмовитис...

Найпопулярніші цитрусові – апельсини – є багатим джерелом калію, магнію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В, і все це потрібно для поповнення орган...

1. Кавун. Містить значну кількість води та діє як сечогінний засіб. При вживанні кавуна виробляється більше сечі, вона буде розведена і легше видалить...

Зазначається, що один із способів налагодити сон – уникати роботи в ліжку. Вчені розповіли, що перегортання соцмереж та читання електронної пошти веде...

1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте некваплив...

1. Редиска. Редиска врівноважує кров'яний тиск завдяки високому вмісту калію. Крім того, антиоксиданти в редисі знижують рівень холестерину, що сприяє...

1. Буряк. Буряковий сік знижує кров'яний тиск, ризик серцево-судинних захворювань та запобігає інсульту, згідно з недавнім дослідженням вчених Лондонс...

1. Підбадьортеся чашкою кави. Цей напій дає певну користь здоров'ю. За даними спеціалізованого дослідження, наведеного Nescafe, кофеїн стимулює фізичн...

Найчастіше це нешкідливо, але іноді є симптомами деяких захворювань. Зазвичай хрускіт кісток відбувається через накладання сухожиль на кістку. Коли су...

1. Дивно, але вода здатна боротися з надмірним потовиділенням. Бажано вживати достатню кількість рідини щодня підтримки нормальної температури тіла та...

Навколо явища навіть склалася ціла субкультура - барефутинг, що знайшла сотні тисяч адептів по всій земній кулі. У Німеччині, Бельгії та Голландії вже...

Мало хто знає, що існують шкідливі харчові звички. Наприклад, регулярне вживання фастфуду може спричинити різкий сплеск цукру. А трансжири (зокрема па...

Вода не тільки прискорює метаболізм та підтримує здоровий вигляд шкіри, але ще й позитивно впливає на рівень глюкози у крові. Її потрібно пити щодня: ...

Під час тренування організм витрачає багато енергії, джерелом якої є глюкоза. У цьому більшн значення має не вид спорту, а регулярність занять.

Відстежити вплив продуктів на рівень цукру у крові допоможе глікемічний індекс. Він показує, яка частка глюкози із конкретної їжі потрапляє до організ...

ВООЗ рекомендує дорослим скоротити споживання вільних цукрів. Вони повинні становити не більше 10% від загального калоражу на день, а краще - менше. Ц...

Непоказні на перший погляд листя шпинату мають невичерпний запас корисних речовин. Поєднання вітамінів B6 та B12 з фолієвою кислотою – найкращий кокте...

1. Брюссельська капуста містить речовину дііндоліметан, головне призначення якої – захищати нейрони від руйнування та виводити з організму вільні ради...