Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Дії, які не варто робити після трапези

Дії, які не варто робити після трапези

00:20, 14 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1204 ·

Дуже важливо стежити не тільки за процесом прийому їжі, а й тим, чим ви займаєтеся після їжі. Порушення цих правил загрожує дискомфортом і збоями в травній системі.

А як ви поводитесь після їжі?

Запам'ятайте, наступні дії не варто робити після прийому їжі.

Лягати в ліжко

Як би тобі не хотілося спати, почекайте хоча б кілька годин. Краще займіться домашніми справами, будьте помірно активними, але тільки не дозволяйте собі приймати горизонтальне положення. Сон після їжі спричиняє дискомфорт в шлунку і печію.

Приймати гарячу ванну

Ніхто не сперечається, що цей процес дуже приємний, але не з повним шлунком. Температура тіла збільшується, а організм, в свою чергу, збільшує кровотік поверхонь всього тіла, зменшуючи його в ділянцішлунка. Процес перетравлення їжі сповільнюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка провокує здуття

Мчати на тренування

Інтенсивні заняття відразу після їжі не найкраще рішення. Найкраще заздалегідь узгодити сам раціон (їжа не повинна бути важкою), час прийому і час заняття. При виконанні вправ ви повинні відчувати себе комфортно.

Заїдати обід фруктами

Нормальний процес травлення буде порушений, якщо ви з'їсте після ситного обіду кілька фруктів. Фруктові кислоти спровокують процеси бродіння в шлунку, їжа буде перетравлюватися довше, а у вас з'явиться відчуття дискомфорту.

Влаштовувати чаювання

Чашка чаю після їжі активно перешкоджає засвоєнню заліза і знижує ефективність роботи травної системи. Якщо дуже хочеться чаю, то випийте його за 30 хвилин до їжі. Таким чином ви підготуєте шлунок до прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше?
Чим небезпечні ускладнення отиту в дітей?
Рожеві панкейки без глютену і горіхів
Смачна намазка всього з 2 інгредієнтів (відео)

Мітки: їжа, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.308 Mb

Дії, які не варто робити після трапези

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: