Як часто треба їсти для красивої фігури?

Так, часом люди просто не знають, скільки в день потрібно їсти. Хтось переїдає і збиває собі обмін речовин. А хтось навпаки недоїдає. В тому і іншому випадку наносимо непоправної шкоди організму, який призводить до катастрофічних наслідків. Тому потрібно розуміти, скільки оптимально потрібно їсти протягом дня.

Про це в своєму Telegram-каналі розповіла діетологиня Вікторія Кляуз, відповідаючи на запитання користувачів. На її думку, правильного прийому їжі повинно вистачати на чотири- п'ять годин, а достатнім вважається два-чотири прийоми на день.

Більш того, відзначає діетологиня: у правильному харчуванні залежить від режиму дня, нічного сну і часу підйому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка допоможе швидше заснути

Як пише дієтолог, вечерю добре планувати за три-чотири години до сну. В такому випадку вранці буде хороший апетит і повноцінний сніданок.

Відзначимо, що дослідження показують - зниження калорійності раціону на 200 ккал може значно збільшити тривалість життя.

Правильне харчування є запорукою здорового організму в цілому. Адже від неправильного харчування страждають всі внутрішні органи і навіть нервова система, яка починає працювати зі збоями і таким чином погіршується емоційний стан людини.

Також погане харчування має вплив на волосся і шкірні покриви. Зокрема волосся при поганому харчуванні починають швидко випадати і тьмяніти. А ось на шкірних покривах можуть з'явитися подразнення і висипання. З такою проблемою краще відразу звертатися за допомогою до медичного закладу і ні в якому разі не займатися самолікуванням.

Читайте також: Цей солодкий продукт допоможе вилікувати підшлункову

Так можна тільки погіршити свій стан і отримати нові хвороби.