Дефіцит вітаміну B12: дві ознаки, які складно припустити

Зміна кольору шкіри

При анемії шкіра може набувати блідий або жовтуватий відтінок. Однак це не означає, що люди з таким кольором шкіри страждають від нестачі вітаміну. У цьому випадку важливо стежити саме за змінами.

Втрата ваги

Коли людина вживає менше калорій і починає більше рухатися, вона худне. Але якщо втрата ваги відбувається без фізичних вправ і змін в харчуванні, причиною може бути дефіцит В12.

Загальними ознаками цього стану Гарвардська медична школа називає:

- опухлий , запалений язик;
- труднощі при ходьбі;
- проблеми з рівновагою.

Є й інші симптоми анемії. Вони включають:

- втома і м'язова слабкість;
- плутане дихання і запаморочення;
- нерегулярне серцебиття;
- оніміння або поколювання в руках і ногах;
- труднощі в мисленні або забудькуватість.

У клініці Майо відзначили, що при нестачі вітаміну B12 червоні кров'яні тільця, які поширюють кисень з легень по всьому тілу, починають неправильно формуватися. В результаті газ не доставляється рівномірно і в потрібній кількості по всьому організму. Заповнити недолік вітаміну допоможуть ін'єкції, добавки і вживання певних продуктів. Найбільше його міститься в яйцях, яловичині, курці, сирі, йогурті і морепродуктах.