Ігнорування фруктів і овочів в раціоні збільшує ризик захворювання. При цьому, деякі продукти відмінно контролюють рівень цукру в крові. Ось 5 кращих ...

РакАнтиоксиданти і сполуки, що містяться в чаї, були пов'язані зі зниженням ризику певних видів раку. Йдеться про рак шкіри, простати, легенів і молоч...Ан>

За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), дієта, що містить свіжі фрукти, овочі, незбиране зерно, рибу, горіхи і рослинні олії, може доп...

Співвідношення поживних речовинВживання їжі з великою кількістю білка допомагає швидше насититися і зберегти це почуття. При цьому кількість калорій н...

За словами дослідників з Університету Оберн (США) і Університету Віла-Велья (Бразилія), кефір також робить позитивний вплив на артеріальний тиск. Напі...

Вчені визначили 3 суперпродукти, які сприятливо позначаються на стані мозку. Вони насичені поживними речовинами, що володіють широким спектром корисни...

Імунна система забезпечує захист організму від різних вірусних і бактеріальних захворювань. Вона швидко розпізнає чужорідні клітини і виробляє антитіл...

Йогурт. Крім допомоги у втраті ваги йогурт також покращує здоров'я кісток і контролює артеріальний тиск. Але пам'ятайте, що не всі типи йогуртів насич...

Серцево-судинні захворюванняВживання яєць допомагає привести в порядок холестерин, що в свою чергу знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань....

Якщо зі спортом порозумітися не вдається, можна просто гуляти пішки хоча б чотири рази на тиждень по годині. Вага не буде танути на очах, але процес п...

Поява цвілі на хлібі - ситуація прикра. Особливо, якщо ви зібралися пообідати і в останній момент помітили, що хліб встиг злегка зіпсуватися. Деякі не...

Крім смакових властивостей, чорний перець може діяти як антиоксидант. Він бореться з ушкодженнями клітин, викликаними нестабільними молекулами, які на...

Баланс білків, жирів і вуглеводівДля позбавлення від залежності слід дотримуватися збалансованого харчування. Раціон повинен містити білки, жири і вуг...

Він стверджує, що тривале перебування в замкнутому просторі негативно впливає на людську психіку. Житло стає для нас "в'язницею". Становище ускладнюєт...

Щоб зрозуміти, які фрукти вам можна, а які ні, вивчіть глікемічний індекс - чим він нижчий, тим краще. Глікемічний індекс показує, як швидко підвищуєт...

Зазначалося, що при термічній обробці утворюються шкідливі речовини, а м'ясопродукти провокують розвиток патогенних бактерій в шлунку і кишечнику, які...

Після сніданків, що складаються з випічки, солодких страв або каш швидкого приготування, рівень глюкози в крові підвищується занадто швидко, стрибкопо...

Жирна риба. Скумбрія, оселедець, тунець, сардини є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, споживання яких запобігає занепад розумових здібностей, с...

Для початку необхідно нарізати картоплю на шматки і обов'язково покласти їх в холодну чисту воду хвилин на 10. Таким чином з картоплі видаляється зайв...

Вівсянка. Цільнозерновий овес, пластівці тривалого варіння надають стабілізуючу дію на рівень холестерину, надлишок якого закупорює артерії, провокуюч...

Виявляється, вони сприяють зміцненню нігтів, волосся, уповільнюють процеси старіння шкіри, а також не є алергеном.Відповідно до твердження...

Правильне функціонування печінки має величезне значення для організму, оскільки цей орган сприяє перетравлюванню їжі, виведенню токсичних речовин.

Як насіння льону, так і насіння чіа дають користь серцю завдяки високому вмісту поживних речовин. Лінда Ван Хорн, дієтолог і професор кафедри профілак...

ШоколадГіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.Лосось

Козиний сирКозиний сир містить менше лактози, що робить його хорошим варіантом для людей з її непереносимістю. Цей сир є хорошим джерелом вітаміну А, ...

Про це розповіла лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олена Соломатіна.За словами лікаря-дієтолога, сіль необхідна організму. "Без солі неможлива не...

Метаболічний синдром - це сукупність відкладень, включаючи ожиріння, гіпертонію, підвищений рівень цукрута холестерину в крові. Ці синдроми значно під...

Дієтологи цінують помідори за низьку калорійність і велику кількість лікопіну, а кулінари з їх допомогою підсилюють смакові якості страв.В...

Кориця. Мало хто знає, що популярна спеція дієво бореться з поширенням ракових клітин в організмі. Вчені пояснюють це антиоксидантними властивостями к...

Молода мама Христина Кркач вирішила маркувати всі продукти в будинку, приклеївши інформацію про їхній термін придатності на чільне місце. Якщо він поч...