Йогурт. Крім допомоги у втраті ваги йогурт також покращує здоров'я кісток і контролює артеріальний тиск. Але пам'ятайте, що не всі типи йогуртів насичені живими пробіотиками. Часом корисні бактерії знищуються при виробництві. Тому вибирайте правильні йогурти і читайте склад компонентів.
Холодний картопля. Приготований і охолоджений картопля - один з кращих джерел прибутків. Картопля містить стійкий крохмаль, корисний для здоров'я кишечника і допомагає схуднути. Крім того, переварювані вуглеводи підвищують чутливість до інсуліну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пробіотики для лікування депресіїКефір. Схожий на йогурт молочний продукт, що готується з ферментованого молока. В кефірі є грибки і бактерії, а також ферментоване молоко, що робить його дуже корисним для здоров'я напоєм, що творить справжні чудеса в справі зміцнення шлунково-кишкової системи і схуднення.
Незрілі банани. Мало кому подобаються зелені банани, але ці фрукти - найбагатше джерело прибутків і стійкого крохмалю. За рахунок вживання зелених бананів можна зміцнювати бактеріальну мікрофлору в кишечнику, що теж допомагає схудненню. Нарешті, зелені банани містять розчинні і нерозчинні волокна, вітаміни і мінерали, корисні для здоров'я.
Шоколад. Не тільки корисний, але і дуже смачний для більшості людей продукт. У шоколаді є пробіотики, що захищають здорові бактерії, коли він проходить через шлунок і згодом абсорбується в тонкому кишечнику. Цей процес теж сприяє схудненню.
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
17/02/2025
Чи підходять суміші на козячому молоці дітям з алергією та які їх переваги?
17/02/2025
Стоматологи розповіли, коли необхідно видаляти зуби мудрості
