Ефективна їжа для схуднення

11:00, 29 Тра 2020 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1509 ·

Здорове харчування та фізичні наванатаження подарують звабливу фігуру.

Їжа для схуднення

Якщо зі спортом порозумітися не вдається, можна просто гуляти пішки хоча б чотири рази на тиждень по годині. Вага не буде танути на очах, але процес піде в потрібну сторону. У теплу пору року метаболізм трохи прискорюється, але нам не потрібно витрачати енергію на збереження тепла. Тому витрата калорій залишається приблизно такою ж, зате схуднути можна швидше.

Є продукти, які допомагають спалювати калорії. Наприклад, прекрасним помічником в цьому є перець чилі, що містить речовину, здатну прискорювати метаболізм і процес спалювання жирів. Добре працюють в цьому напрямку імбир і часник, але є один момент - їх потрібно їсти без термічної обробки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цигарки провокують схуднення

В якості перекусу для схуднення чудово підійдуть продукти "з негативною калорійністю". В основному це овочі, на перетравлення яких йде більше енергії, ніж вони містять. Це, наприклад, огірки, спаржа, малина, ананас, білокачанна капуста, червона цибуля, листя салату. Звичайно, мова йде про сирі продукти без будь-яких добавок. Якщо загасити капусту на салі, калорій у страві вийде чимало.

Щоб їсти менше і не відчувати постійного бажання перекусити, потрібно включити в раціон більше білкових продуктів - рибу, бобові, нежирні сорти м'яса, яйця, горіхи. Білки засвоюються довго, а організм витрачає на їх розщеплення багато енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, продукти, спорт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Названо страви, які краще не їсти на сніданок
8:00: Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
14:00: Вересень на порозі. Що варто давати своєму школяру на сніданок
10:00: Скільки яєць може щодня з'їдати доросла людина
8:00: Топ-10 порад для правильного та здорового харчування
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
18:00: Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.46 сек | 4.807 Mb

Ефективна їжа для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: