1. Визначте ваші життєві ритми. Поспостерігайте за своїм харчуванням кілька днів, визначте години коли ви відчуваєте справжній голод. 2...

Палеодієта повертає нас всіх у далеке минуле, коли наші предки ще не знали про консерванти, напівфарбикати та шкідливі добавки. А також не уявляли що ...

Курага.Жовтобока та смачна - це справжній лікар для наших судин. В ній багато калію та антиоксидантів. Курага виводить з організму холестерин та є кор...

Надворі якраз сезон кавунів, тому чому б не поєднати корисне з приємним: наїстись кавунів та схуднути на кілька кілограмів?Кавун багатий ф...

Саме це набридливе відчуття голоду не дає нам спокійно худнути а також жити без турбот про вміст холодильника.Чому виникає це почуття? Спр...

Для тих, хто вічно сидить на дієтах, кавун - спасіння. Він не містить багато калорій, але зате має у собі безліч корисних речовин таких як вітаміни B1...

Нехай цукор і є ще один "тютюном" і здатен шкодити здоров'ю, але не слід зовсім виключати цей продукт зі свого раціону, адже це може нас вбити.

Придивіться до себе у дзеркало а також зміряйте ваші об'єми - це допоможе зрозуміти хто ви: яблуко, груша або ж пісочний годинник.Якщо ...

Ця французька дієта набула відомості далеко з межами країни свого походження. Розберемо ж її по деталях.Позитивні риси:1. Ос...

1. Рухайтесь.Вчені довели що сидяче життя в офісі, вдома - віднімає у нас 4 роки життя. Тому, якщо вам не по кишені спортзал - займайтесь зарядкою хоч...

1. Займайтесь ввечері спортом.Ваш організм ситий але вимагає ще шматочка аби набити себе під "зав'язку"? Не піддавайтесь на його вплив, краще присядьт...

1. Магазинні пластівці з глазур'ю.Кукурудзяні або ж солодкі кільця чи какаові кульки - джерело зайвих калорій та жирових відкладень на вашому тілі. Кр...

1. М'ясо.Те, що його потрібно купувати з максимальною обережність (особливо якщо на ринку) - факт. Але гастроентерологи радять відмовитись від вживанн...

1. Ви споживаєте лише натуральну їжу.Коли ви приходите у супермаркет то здатні застрягнути там на годину, вивчаючи упаковки, шукаючи позначки про наяв...

Отож, нині вихідний день. Чому б не потішити себе чимось екзотичним, але в ту ж мить чимось смачним і легким у приготуванні?Сніданок №1...

Наш шлунок та кишківник мають власну мікрофлору, бажання якої не завжди співпадають із нашими смаковими вподобаннями. Але, аби не мучитись потім болям...

Дієтологи озвучили найбільш поширені помилки у харчуванні. Це - недостатнє вживання продуктів, що містять вітамін В12, марганцю і міді, здорових жирів...

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?- Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; - Розгорнути плечі і дати прост...

В основі піраміди лежить щоденне виконання фізичних вправ та контроль за вагою а також вживання 1,5-2 літрів води в день.Інші сходинки вкл...

Якщо ви не любите важких і гарячих сніданків то такий легкий йогурт саме для вас.Приготуйте зарані гранолу (нагадуємо, раніше ми писали про те як

1. Морозиво приносить щастя.Будь-яке морозиво, а особливо ескімо, виробляє речовину - серотонін «гормон щастя», говорять англійські дослідники. Саме ц...

Не так складно поєднувати корисне зі смачним, тобто снідати тим чим хочеться і так аби це було корисно на дієті.Пропонуємо вам п'ять варіа...

1. Риба. Зважаючи на те що у ній є такі корисні речолвини як фосфор, білки і омега- 3 кислоти. Якщо їсти в достатній кількості рибу, ви зможете норма...

Мармелад корисний тим що у його склад входять речовини рослинного походження, які допомагають загусненню: пектин, агар-агар, желатин. Ці речовини є ни...

Причини які не дозволяють людям вживати вершкове мало різномантні: або ж висока калорійність або ж те що воно ніби-то підвищує рівень холестерину у кр...

Якщо неправильно поснідати зранку - ви відчуватимете увесь день в'ялість, сонливість. Якими продуктами не варто снідати?1.Випічка.

У далекому 1963 році вперше почали масово використовувати при виробництві продуктів харчування різноманістні добавки. ВООЗ випустила офіційний докумен...

Астрологи щодня вигадують нові гороскопи але зрештою, їхня теорія про те що кожен знак Зодіаку потребує окремої уваги у харчуванні - підтвердилась пра...

Картопля корисна при серцевих захворюваннях: по 100 мл соку картоплі 3 тижні три рази на добу до їди. Потім потрібно зробити тижневу перерву і повтор...

Сніданок: 7:00-9:00Ідеальний час для того аби насититись. Це не означає що потрібно налягати на їжу так ніби ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою...І>