По-перше, кілька порад щодо планування вашого раціону: фрукти та овочі повинні входити у ваш раціон незалежно від пори року за вікном. Можете зробити ...

Літо ще не завершилось тому у вас усі шанси схуднути на кілька кілограм та досягти свого ідеалу.Як налаштувати себе на схудення:

Учені припускають, що високий рівень певного виду холестерину в крові навіть у людини з нормальною вагою - прямий шлях до інсульту і інфаркту, оскільк...

Міф від дієтологів: яйця калорійні і більше трьох на тиждень вживати не варто. Правда в тому що якщо вживати яйця у сирому вигляді то вони вважатимуть...

1. Визначте ваші життєві ритми. Поспостерігайте за своїм харчуванням кілька днів, визначте години коли ви відчуваєте справжній голод. 2...

Палеодієта повертає нас всіх у далеке минуле, коли наші предки ще не знали про консерванти, напівфарбикати та шкідливі добавки. А також не уявляли що ...

Курага.Жовтобока та смачна - це справжній лікар для наших судин. В ній багато калію та антиоксидантів. Курага виводить з організму холестерин та є кор...

Надворі якраз сезон кавунів, тому чому б не поєднати корисне з приємним: наїстись кавунів та схуднути на кілька кілограмів?Кавун багатий ф...

Саме це набридливе відчуття голоду не дає нам спокійно худнути а також жити без турбот про вміст холодильника.Чому виникає це почуття? Спр...

Для тих, хто вічно сидить на дієтах, кавун - спасіння. Він не містить багато калорій, але зате має у собі безліч корисних речовин таких як вітаміни B1...

Нехай цукор і є ще один "тютюном" і здатен шкодити здоров'ю, але не слід зовсім виключати цей продукт зі свого раціону, адже це може нас вбити.

Придивіться до себе у дзеркало а також зміряйте ваші об'єми - це допоможе зрозуміти хто ви: яблуко, груша або ж пісочний годинник.Якщо ...

Ця французька дієта набула відомості далеко з межами країни свого походження. Розберемо ж її по деталях.Позитивні риси:1. Ос...

1. Рухайтесь.Вчені довели що сидяче життя в офісі, вдома - віднімає у нас 4 роки життя. Тому, якщо вам не по кишені спортзал - займайтесь зарядкою хоч...

1. Займайтесь ввечері спортом.Ваш організм ситий але вимагає ще шматочка аби набити себе під "зав'язку"? Не піддавайтесь на його вплив, краще присядьт...

1. Магазинні пластівці з глазур'ю.Кукурудзяні або ж солодкі кільця чи какаові кульки - джерело зайвих калорій та жирових відкладень на вашому тілі. Кр...

1. М'ясо.Те, що його потрібно купувати з максимальною обережність (особливо якщо на ринку) - факт. Але гастроентерологи радять відмовитись від вживанн...

1. Ви споживаєте лише натуральну їжу.Коли ви приходите у супермаркет то здатні застрягнути там на годину, вивчаючи упаковки, шукаючи позначки про наяв...

Отож, нині вихідний день. Чому б не потішити себе чимось екзотичним, але в ту ж мить чимось смачним і легким у приготуванні?Сніданок №1...

Наш шлунок та кишківник мають власну мікрофлору, бажання якої не завжди співпадають із нашими смаковими вподобаннями. Але, аби не мучитись потім болям...

Дієтологи озвучили найбільш поширені помилки у харчуванні. Це - недостатнє вживання продуктів, що містять вітамін В12, марганцю і міді, здорових жирів...

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?- Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; - Розгорнути плечі і дати прост...

В основі піраміди лежить щоденне виконання фізичних вправ та контроль за вагою а також вживання 1,5-2 літрів води в день.Інші сходинки вкл...

Якщо ви не любите важких і гарячих сніданків то такий легкий йогурт саме для вас.Приготуйте зарані гранолу (нагадуємо, раніше ми писали про те як

1. Морозиво приносить щастя.Будь-яке морозиво, а особливо ескімо, виробляє речовину - серотонін «гормон щастя», говорять англійські дослідники. Саме ц...

Не так складно поєднувати корисне зі смачним, тобто снідати тим чим хочеться і так аби це було корисно на дієті.Пропонуємо вам п'ять варіа...

1. Риба. Зважаючи на те що у ній є такі корисні речолвини як фосфор, білки і омега- 3 кислоти. Якщо їсти в достатній кількості рибу, ви зможете норма...

Мармелад корисний тим що у його склад входять речовини рослинного походження, які допомагають загусненню: пектин, агар-агар, желатин. Ці речовини є ни...

Причини які не дозволяють людям вживати вершкове мало різномантні: або ж висока калорійність або ж те що воно ніби-то підвищує рівень холестерину у кр...

Якщо неправильно поснідати зранку - ви відчуватимете увесь день в'ялість, сонливість. Якими продуктами не варто снідати?1.Випічка.