Користь і шкода цього продукту викликає масу дискусій серед прихильників здорового харчування. Хтось рекомендує відмовитися від нього, оскільки він со...

Справа в тому, що в соках відсутня клітковина, а саме вона викликає відчуття насичення, знижує ризик серцевих захворювань і зменшує рівень холестерину...

Скільки кави потрібно пити для користі здоров’ю?Оптимальна кількість кави, яка пов’язана з найнижчим ризиком смерті, за даними різних на...

"Вся справа, звичайно, в регулярності та обсязі. Якщо людина випила келих на місяць, то нічого з нею не буде, а якщо вживати регулярно, то це суттєво ...

Популярна сьогодні теорія говорить: організм дорослої людини, на відміну від дитини, не засвоює молоко, так що пити його не варто. До того ж продукт м...

Корольова пропонує п’ятиденну розвантажувальну програму з використанням гречки, яка, за її словами, прискорить зниження ваги і дозволить отримати перш...

Як пояснили фахівці, як кава, так і чай, що вживаються на порожній шлунок, провокують проблеми з травленням. Суть в тому, що відбувається вимивання ба...

Є думка, що ближче до вечора метаболізм невблаганно сповільнюється, тому треба ретельно відстежувати, що класти до рота після 18:00. Однак навіть пізн...

Дієтологи відзначили, з дитинства батьки готують своїм дітям гречку, зварену на молоці. Ці продукти дуже корисні і поживні, але в парі їх застосовуват...

За словами фахівця, такий варіант сніданку – один з найгірших. Джоффрі пояснив, що їсти банани з ранку – погана ідея, оскільки фрукт на 25 відсотків с...

Зелений чай – це напій, підданий мінімальній ферментації, в зв’язку з чим в ньому максимально зберігаються корисні складові, серед яких велика кількіс...

В результаті проведеного дослідження міжнародною групою фахівців стало відомо, що білок та фрукти надає допомогу людям у схудненні. Важливо, що він бу...

Вживаючи яблука до обіду, ви зможете отримати максимальну користь, оскільки ближче до вечора сповільнюється метаболізм, і мінерали і вітаміни засвоюют...

Давайте розглянемо найпоширеніші помилки та способи їх уникнути.1. Вживання солодких газованих напоївГазовані напої містять велику кількість ...>

Чому важливі здорові перекуси?Здорові перекуси — це важлива складова раціону, що дозволяє уникнути відчуття голоду між основними прийомами їжі...

По-перше, правильно підібрані продукти на сніданок сприяють хорошому настрою, гарному самопочуттю та зниженню ризику переїдання, тому важливо не лише ...

Тож чи можна вважати грейпфрут новим суперфудом?Грейпфрут є одним із найбагатших джерел вітаміну С, що може зміцнити імунітет і допомогти організму бо...

Темний шоколад (від 70% какао і більше)Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує...

Наукові дослідження підтверджують, що процес сприйняття їжі є багатосенсорним: крім смакових рецепторів, у цьому процесі беруть участь зорові, нюхові ...

Наприклад, звичайний кебаб складається з курки, салату, цибулі, томатів, соусу на йогуртовій основі та лаваша – набір доволі поживний і збалансований....

Які продукти мають потенціал принести користь у наступному десятилітті? Чи можуть водорості, білкові альтернативи та ферментовані суперфуди справді зм...

Сучасний підхід до харчування показує, що баланс і помірність важливіші за жорсткі дієти. Дозволяючи собі насолоджуватися різними стравами, але з розу...

Те, що ми їмо щодня, визначає нашу працездатність, настрій і навіть тривалість життя. Незбалансований раціон може спричиняти низку негативних наслідкі...

Наприклад, злаки, горіхи, фрукти ростуть у природі, а солодощі та фаст-фуд – ні. Важливо також звертати увагу на відчуття після їди. Якщо після прийма...

Стрес, втома, нудьга, радість або навіть звичка – усе це може змусити нас їсти, навіть коли організм не потребує енергії. Це явище відоме як емоційне ...

Проте харчування часто не враховує ці особливості. Багато порад щодо здорового способу життя базуються на універсальних правилах: снідати вранці, вече...

Темний шоколад (від 70% какао і більше)Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує...

Вітамін С – він головний союзний імунітету, бо допомагає активізувати вироблення білих кров’яних клітин, які борються з інфекціями. Також діє як потуж...

Як їсти бургер і не нашкодити ні здоров’ю, ні фігурі? Як правильно поєднувати інгредієнти? Що враховувати при виборі страви?Обирайте пр...

Тож які три види м'яса експерти частіше рекомендують для здорового харчування?1. КуркаКуряче м'ясо — одне з найпопулярніших джерел біл...