По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними...

Насправді, в Україні є доступніші альтернативи, які не поступаються дорогим суперфудам за своїми властивостями. Ось декілька прикладів так...

Продукти, що пришвидшують старіння шкіри Рафіновані вуглеводи та цукор. Надлишок цукру та такі продукти як білий хліб, випічка, солодощі руйнують кола...

Розгляньмо п’ять таких поширених продуктів.1. Смузі та свіжовичавлені сокиФруктові смузі та соки часто вважають як корисну заміну газованим напоям. ...

Давайте розглянемо користь лимонної води, способи її приготування та можливі ризики для вашого здоров’я.Користь води з лимоном

Багато людей п’ють каву відразу після їжі, наприклад, за сніданком, – однак лікар пояснює, що це погана звичка.“Якщо вам потрібен гарячий ...

Чому виник міф про шкідливість їжі після 18:00?Думка про те, що їсти після шостої вечора шкідливо, з’явилася через поширене переконання, що обмін речо...

Городні овочіДля початку звернемо увагу на дари городів. Огірки, кабачки, гарбуз, буряк, морква, помідори і зелень при регулярному вживанні можуть впо...

Сніданок допомагає запустити метаболізм після нічного періоду голоду. Так дослідження показують, що ранковий прийом їжі може покращити рівень концентр...

Деякі види каш мають особливо позитивний вплив на нервову систему, тоді як інші сприяють здоров’ю серця.Каші, корисні для нервової сист...

Люди повинні уникати сирів з високим вмістом жиру, курячих крилець або смаженої у фритюрі риби, оскільки «вони довше перетравлюються і можуть не дават...

Що «любить» мозок?Омега-3 жирні кислоти – головний будівельний матеріал для мозку. Вони покращують когнітивні функції, а також знижують ризик депресії...

Після вживання кави зазвичай потрібно від 15 до 45 хвилин, щоб відчути підбадьорливий ефект кофеїну. У свою чергу кофеїну потрібно набагато більше час...

За словами Крістофера, звичайне яблуко може природним шляхом підвищити рівень гормону GLP-1, який відповідає за спалювання жиру та пригнічення апетиту...

— Якщо ви берете два тоненьких шматочки жирної, але дуже смачної сирокопченої ковбаси, можна, а якщо ви кусень відріжете і з’їсте 100 грамів, то не мо...

За словами дієтолога Лонен Харріс-Пінкус, вечірні перекуси повинні складатися переважно з двох поживних речовин. Йдеться про білок і клітковину. Вони ...

Ось кілька важливих порад, що дозволяють уникнути неприємних проблем зі шлунком і кишечником.1. Їжте регулярно та не переїдайте

Ось п’ять головних компонентів “дієти для розуму”.1. Жирна риба – головне джерело омега-3Лосось, скумбрія, оселедець і форель містять омега-...

Тому сьогодні поговоримо про поширені міфи щодо здорового харчування.Міф 1: Худі люди – здорові, повні – хворіЗдоров’я та мода – не за...

ІнгредієнтиДля приготування потрібні наступні компоненти:вівсяні пластівці — 80 г;улюблений йогурт — 120 мл;мед — 1 ч.л.;молоко — 50...

Багато хто вважає, що продукт зі свинини є дуже жирним і калорійним, тому швидко призведе до ожиріння. Однак насправді сало дуже корисне для здоров’я,...

Саме овочі та фрукти – містять багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів, тому важливо їх споживати щодня та бажано урізноманітнювати....

Гіпертонія або підвищений тиск це дуже поширений розлад, від якого тільки в Україні страждають більше 50% людей старше 50 років. Через гіпертонію збіл...

“Взимку часто у більшості людей змінюється раціон. Перш за все, важливо в нього додати рибу. Продукт має багато білка, жирних кислот і корисних мікрое...

Для організму важливо, щоб харчування було збалансованим і в ньому були присутні крупи, овочі, м'ясо чи риба. Як їх отримувати: у чистому вигляді ...

“Знову ж таки, вся справа в Омега-3 жирних кислотах, які, поряд з іншими поживними речовинами, можуть допомогти підтримувати і норму кров’яного тиску....

На щастя є продукти, які допомагають від печії позбутися, і ось найефективніші з них:ІмбирІмбир сприяє травленню, тому його ч...

Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного протягом ночі сну. Експерти відзначають, що причиною тому є певні сполуки, п...

Однак, незважаючи на багатий склад, пластівці завдають більше шкоди, ніж користі. У сухих сніданках міститься багато цукру, часто навіть більше, ніж у...

Дієта також включає продукти, в яких міститься мала кількість нежирних білків і крохмалю. Дієтолог Ерін Палінскі-Уейд розповіла, що виняток з раціону ...