Склянка теплої води з лимоном натщесерце — це не новинка з Інстаграму, а звичка, перевірена часом і наукою. Звучить просто? Але ефект від неї відчутни...

Що це таке?Фініковий сироп — це натуральний підсолоджувач, який отримують шляхом варіння або холодного пресування фініків. Без білого цукру, без хімії...

Чому саме 18:00?Ідея базується на тому, що після шостої вечора організм нібито не встигає перетравити їжу, і все з’їдене відкладається "про запас". Пр...

1. АвокадоЦе джерело корисних жирів, які мають позитивний вплив на серцево-судинну систему.Також у ньому багато калію, а він нам потрібен для підтримк...

Більше зелені — менше втомиВесняна зелень (шпинат, кріп, петрушка, черемша, салат) — джерело вітаміну С, заліза і хлорофілу. Вони покращують кровообіг...

1. Дієта — це стрес для організмуБільшість дієт побудовані на жорстких обмеженнях: мінімум калорій, повна відмова від солодкого чи вуглеводів. Але орг...

Я теж колись думала, що правильне харчування — це броколі на пару і відмова від улюблених страв. Але згодом зрозуміла, що все значно простіше.

Ось п’ять поширених харчових “помилок”, які варто знати:1. Ви постійно їсте на ходуНавіть найкорисніший салат, з’їдений у поспіху, не засвоюєтьс...

Вода = енергіяПонад 60% тіла людини — це вода. Коли її не вистачає, ми швидко втомлюємось, важко концентруємось, виникають головні болі. Навіть легк...

1. Проаналізуйте свій раціон. Запишіть, що їсте протягом тижня. Так ви зрозумієте, де можна внести корективи.2. Не міняйте все одразу. Поч...

1. Робіть ставку на прості стравиНе потрібно шукати складні рецепти або витрачати години на приготування. Є багато швидких і корисних варіантів:...

Міф 1:Від жирів товстіютьБільшість людей думають, що будь-які жирні продукти шкідливі й ти одразу набираєш від них вагу. Насправді організму дуже потр...

Безумовно, бургери і картопля фрі в поєднанні з колою – це не той варіант, який можна дозволити собі на дієті. Але зате можна сміливо побалувати себе ...

1. Гречана каша з горіхами та фруктами – заряд енергії та клітковини.2. Омлет із зеленню та авокадо – білок і корисні жири.3. Смузі з бананом, ш...

А ще банани корисні тим, що до їхнього складу входить калій. Цей мікроелемент потрібен, щоб підтримувати здоров'я серця і судин. А ще за його допомого...

Мигдальне молоко – один з таких варіантів. Дієтологи радять вибирати мигдальне молоко без додавання цукру. Як пояснюють експерти Netdoctor, один стака...

Вчені Університету Лаваля з’ясували, що кількість кальцію, який одержується організмом, може мати вирішальне значення, коли мова йде про масу тіла – с...

Чим корисна весняна зелень«Весна вже незабаром почне обдаровувати нас свіжими овочами. Ми хрумтаємо редисом, щедро посипаємо страви зеленою цибулею ...

Чому саме вівсянка?Вівсянка багата на: розчинну клітковину (бета-глюкан) — вона допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину (...

Як пояснюють вчені, цей фрукт містить речовину, яка блокує фермент, відповідальний за розщеплення і виведення ліків з організму. Причому небезпечний н...

“З ранку тарілка не повинна бути наповнена тільки одним компонентом, наприклад кашею, як це прийнято вважати”, — заявила фахівчиня з харчування....

Чому яйця корисніЯєчний білок — один із найкращих джерел протеїну. Він засвоюється майже повністю, а двоє яєць забезпечують до 12 г чистого білка — ...

Якщо у людини є непереносимість глютену, їй доведеться відмовитися від млинців, так як шкода здоров’ю може бути заподіяна серйозна. Але можна зробити ...

Печиво з трансжирамиБагато видів промислового печива містять трансжири - гідрогенізовані рослинні олії, що використовуються для продовження терміну пр...

На щастя є продукти, які допомагають від печії позбутися, і ось найефективніші з них:ІмбирІмбир сприяє травленню, тому його ч...

Про це він сказав у коментарі MailOnline.За словами науковця, головна причина не розігрівати чай є те, що напій перестане бути смачним.Про...

Дієтологами були названі кілька причин починати день з тарілки вівсяної каші.“Вівсянка з цільного зерна – один з найкорисніших продуктів на сніданок: ...

Маркетологи вже давно взяли цей факт на озброєння та вміло ним користуються. Напевно, кожен помічав, що шелест пачки з чіпсами або їхнє хрускіт відраз...

Мало хто може похвалитися тим, що їсть чітко за графіком. У більшості випадків ми їмо, коли захотілося, коли є вільна хвилина і, власне, є що перекуси...

Темп сучасного життя не завжди дає змогу контролювати час для вживання їжі на сніданок - іноді доводиться їсти "на ходу". Однак таке ставлення до свог...