Види спорту корисні при варикозі
01:40, 16 Сер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 2014 ·
Хірург назвала п'ять видів спорту, якими можна займатися навіть при варикозному розширенні вен.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Скандинавська ходьба корисна приварикозі
![]() |
Як нагадала хірург Анастасія Акулова в коментарі Оbozrevatel, при варикозі багато видів фізичних навантажень протипоказані.
Але є такі, які полегшують перебіг захворювання. Зокрема, фахівці рекомендують для профілактики варикозу займатися плаванням і аквааеробікою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради, які допоможуть попередити варикоз
Завдяки воді навантаження на ноги набагато нижче, також відбувається постійний масаж шкіри водним потоком, що підвищує її пружність і еластичність. Людям з варикозом можна бігати, але тільки підтюпцем і легкі заняття на біговій доріжці. При них максимально активно скорочуються литкові м'язи.
Також дозволена скандинавська ходьба (з використанням спеціальних палиць). Особливо корисно ходити по нерівній місцевості - завдяки підняттю і спусканню працюють різні групи м'язів гомілки. Лижі теж можна, але вибирайте відповідну швидкість і не перестарайтеся.
Йогу та інші статичні навантаження можна виконувати, крім тих, під час яких відбувається стиснення судин. Навіть найпростіша "Берізка" або "Плуг" добре покращують відтік венозної крові з нижніх кінцівок.
Але є такі, які полегшують перебіг захворювання. Зокрема, фахівці рекомендують для профілактики варикозу займатися плаванням і аквааеробікою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради, які допоможуть попередити варикоз
Завдяки воді навантаження на ноги набагато нижче, також відбувається постійний масаж шкіри водним потоком, що підвищує її пружність і еластичність. Людям з варикозом можна бігати, але тільки підтюпцем і легкі заняття на біговій доріжці. При них максимально активно скорочуються литкові м'язи.
Також дозволена скандинавська ходьба (з використанням спеціальних палиць). Особливо корисно ходити по нерівній місцевості - завдяки підняттю і спусканню працюють різні групи м'язів гомілки. Лижі теж можна, але вибирайте відповідну швидкість і не перестарайтеся.
Йогу та інші статичні навантаження можна виконувати, крім тих, під час яких відбувається стиснення судин. Навіть найпростіша "Берізка" або "Плуг" добре покращують відтік венозної крові з нижніх кінцівок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: