Як позбутись відрижки?

Піші прогулянки. Оскільки вам не хочеться постійно виділяти зайве повітря через рот, то єдиним розумним виходом є його перетравлення. Фізичні навантаження допоможуть поліпшити процеси травлення, тим самим знизивши інтенсивність відрижки. Спробуйте для початку пішу ходьбу.

Лежачи на боці. Якщо ви не хочете страждати від відрижки на людях, тобто ще один прекрасний спосіб видалення надлишкового повітря - це виділення газів через анальний отвір. Краще провести цю процедуру де-небудь на самоті в кімнаті, лежачи на одному боці. Після цього можете виходити на вулицю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з'являється відрижка

Ніяких антацидів. Ліки з категорії антацидів нейтралізують печіння в шлунку і печію за рахунок видалення шкідливих газів з системи. Ці гази виходять в формі постійної відрижки. А якщо ви не хочете цього, то і не приймайте ці антациди, а знайдіть якесь інше засіб.

Змініть дієту. Пиво та інші газовані напої тільки збільшать кількість повітря в організмі. Надмірне виділення вуглекислого газу призводить до відрижки. А якщо у вас є несприйнятливість до лактози, то і споживання молочних продуктів може спровокувати відрижку. Порадьтеся з лікарем, якщо ви стикаєтеся з відрижкою після вживання таких продуктів, як сир, молоко або вершкове масло.