Ранкова скутість при артриті: як побороти?
00:40, 12 Жов 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 995 ·
Жертви артритів часто стикаються зі скутістю або поганою рухливістю суглобів вранці. Експерти назвали кілька перевірених способів подолання цієї проблеми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Скутість при артриті
![]() |
Використовуйте тепло. Не існує більш швидкого способу перемоги над ранкової скутістю, ніж теплі грілки. Тепло допомагає розслабити напружені м'язи і прибрати пов'язані з ними болю в процесі.
Тепла ванна. Якщо грілка вас з якихось причин не влаштовує, то почніть ранок з теплої ванни, яка чудово впливає на все тіло цілком. Напруженість і скутість м'язів і тканин досить швидко зникне. Можна додати в ванну кілька англійської солі - різновиди магнію, яка допомагає знімати погану рухливість м'язів і забезпечує полегшення жертвам артриту.
Імбирний чай. Замініть щоденну чашку кави склянкою імбирного чаю. Він має протизапальні властивості, що знижують набряки, запалення і скутість суглобів. Не забувайте про інші протизапальні продукти на кшталт горіхів, насіння, йогурту і чай з куркуми.
Вправи в ліжку. Можна проводити зарядку, навіть не встаючи з ліжка, що особливо корисно для жертв артриту. Спробуйте різного роду руху, що дозволяють розтягнути тіло, піднімають і опускайтеся, підтягувати, піднімайте ноги вгору, розводьте кінцівки в сторони і зводите їх знову.
Протизапальні ліки. Прийом протизапальних препаратів за годину перед виходом з ліжка буде правильним рішенням. Покладіть якийсь перекус поруч із ліжком перед тим, як ви підете спати, щоб вранці вам не довелося приймати ліки на порожній шлунок. Зачекайте, поки ліки подіють, а потім вставайте з ліжка.
Тепла ванна. Якщо грілка вас з якихось причин не влаштовує, то почніть ранок з теплої ванни, яка чудово впливає на все тіло цілком. Напруженість і скутість м'язів і тканин досить швидко зникне. Можна додати в ванну кілька англійської солі - різновиди магнію, яка допомагає знімати погану рухливість м'язів і забезпечує полегшення жертвам артриту.
Імбирний чай. Замініть щоденну чашку кави склянкою імбирного чаю. Він має протизапальні властивості, що знижують набряки, запалення і скутість суглобів. Не забувайте про інші протизапальні продукти на кшталт горіхів, насіння, йогурту і чай з куркуми.
Вправи в ліжку. Можна проводити зарядку, навіть не встаючи з ліжка, що особливо корисно для жертв артриту. Спробуйте різного роду руху, що дозволяють розтягнути тіло, піднімають і опускайтеся, підтягувати, піднімайте ноги вгору, розводьте кінцівки в сторони і зводите їх знову.
Протизапальні ліки. Прийом протизапальних препаратів за годину перед виходом з ліжка буде правильним рішенням. Покладіть якийсь перекус поруч із ліжком перед тим, як ви підете спати, щоб вранці вам не довелося приймати ліки на порожній шлунок. Зачекайте, поки ліки подіють, а потім вставайте з ліжка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: