Жертви артритів часто стикаються зі скутістю або поганою рухливістю суглобів вранці. Експерти назвали кілька перевірених способів подолання цієї проблеми.
Скутість при артриті
Використовуйте тепло. Не існує більш швидкого способу перемоги над ранкової скутістю, ніж теплі грілки. Тепло допомагає розслабити напружені м'язи і прибрати пов'язані з ними болю в процесі.
Тепла ванна. Якщо грілка вас з якихось причин не влаштовує, то почніть ранок з теплої ванни, яка чудово впливає на все тіло цілком. Напруженість і скутість м'язів і тканин досить швидко зникне. Можна додати в ванну кілька англійської солі - різновиди магнію, яка допомагає знімати погану рухливість м'язів і забезпечує полегшення жертвам артриту.
Імбирний чай. Замініть щоденну чашку кави склянкою імбирного чаю. Він має протизапальні властивості, що знижують набряки, запалення і скутість суглобів. Не забувайте про інші протизапальні продукти на кшталт горіхів, насіння, йогурту і чай з куркуми.
Вправи в ліжку. Можна проводити зарядку, навіть не встаючи з ліжка, що особливо корисно для жертв артриту. Спробуйте різного роду руху, що дозволяють розтягнути тіло, піднімають і опускайтеся, підтягувати, піднімайте ноги вгору, розводьте кінцівки в сторони і зводите їх знову.
Протизапальні ліки. Прийом протизапальних препаратів за годину перед виходом з ліжка буде правильним рішенням. Покладіть якийсь перекус поруч із ліжком перед тим, як ви підете спати, щоб вранці вам не довелося приймати ліки на порожній шлунок. Зачекайте, поки ліки подіють, а потім вставайте з ліжка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
