Якщо людина регулярно відчуває вдень сонливість і тяжіє до тривалого денного сну, їй слід перевіритись у лікаря.
Денний сон
В нормі бажання поспати вдень може виникати через нічний недосип - якщо людина спить вночі достатньо, хотіти спати вдень вона не повинна. Як деякий виняток вона може подрімати вдень, щоб позбутися млявості.
Людині, яка якісно висипається вночі, денний сон не потрібен. Але якщо він все ж таки відчуває млявість, то для бадьорості можна подрімати 20-30 хвилин не пізніше 15:00.
Завдяки такому нетривалому денному сну без занурення у глибоку фазу відбувається активізація вироблення спинномозкової рідини (ліквор), що забезпечує головний мозок корисними речовинами. Як результат, людина, яка подрімала вдень, відчуває приплив сил, покращення настрою.
Якщо заснути вдень більше ніж на 30 хвилин, тіло зануриться в глибоку фазу сну, і потім пробудження супроводжуватиметься ще більшою розбитістю.
Постійна потреба у тривалому денному сні має насторожувати – вона може бути симптомом внутрішніх патологій.
Постійна сонливість вдень говорить про різні проблеми в організмі. Наприклад, проблема може бути у нестачі вітамінів чи ендокринних захворюваннях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Чи можна гуляти дитині з температурою? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
17/12/2024
Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
17/12/2024
Як правильно доглядати суху шкіру
18/12/2024
Хламідії можна підхопити навіть у залі, — лікар
18/12/2024
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
