Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як пережити спеку — прості способи

20:30, 03 Лип 2025 · Категорія: Новини · Переглядів 85 · 

Занадто сильна спека негативно впливає на здоров’я і може навіть вбити. Людям старше 65 років, молодше 5 років, вагітним жінкам, людям із захворюваннями (такими як хвороби серця та психічні розлади) та тим, хто працює на вулиці, потрібен додатковий захист у спеку.



Для того, щоб відчути прохолоду, необов’язково мати кондиціонер або вентилятор.

Вологі простирадла

Так званий єгипетський метод також допомагає рятуватись від спеки вночі — під час сну. Для цього потрібно змочити простирадло прохолодною водою та добре його віджати руками або за допомогою пральної машини. Тканина має залишитись ледь вологою, і тоді врятує від задушливої спеки.

Холодні напої

Для того, щоб напій швидко та ефективно охолодився, знадобиться лише паперовий рушник. Його необхідно змочити холодною водою та обернути навколо банки або пляшки. Після цього напій достатньо залишити у морозилці лише на 15 хвилин.

Важливо уникати зневоднення і заповнювати мінерали, які ми втрачаємо, коли пітніємо.

Саморобні протяги

За допомогою вікон та дверей можна налаштувати вентиляцію так, щоб тепле повітря видувалося назовні. Легкий протяг забезпечить потік прохолодного повітря та допоможе переживати спеку.

Зачинити вікна

У спеку здається логічним відкрити усі вікна та двері, але майже 30% небажаного тепла потрапляють у приміщення саме з вулиці. Штори або жалюзі також допоможуть знизити температуру. Якщо у кімнаті працює кондиціонер, краще «законсервувати» її, щоб прохолода зберігалася довше. Ввечері ж вікна можна відкрити, щоб запустити прохолоду.

М’ятний чай

Ментол запускає білкові сенсорні рецептори в роті, які змушують відчувати холод. Через це такі продукти як м’ята, естрагон, базилік і орегано, дарують відчуття охолодження.

Холодна вода

Занурення ніг у помірно холодну воду — добрий спосіб знизити внутрішню температуру тіла та підтримувати роботу внутрішніх органів. Вона також допомагає зменшити набряки на кісточках і ступнях.

Експерти також радять носити одяг, що дихає. Найкращий спосіб зберігати прохолоду в ці спекотні часи — це носити тканини, які сприяють циркуляції повітря, відводять піт від тіла та зберігають прохолоду. До таких тканин належать бавовна, льон і віскоза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:28
    Безкоштовний спосіб, який за 3 ночі позбавить вас від храпу
    1:03
    Проблеми із засипанням: шість простих порад, як краще спати вночі
    10:08
    Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
    18:03
    АТ «Київський вітамінний завод»
    23:42
    В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
    23:23
    Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
    18:46
    Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
    23:09
    Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
    10:45
    Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
    14:50
    Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
    8:50
    Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
    8:46
    Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
    3:22
    Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
    8:52
    Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
    0:34
    Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
    23:26
    Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
    8:49
    Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
    23:16
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    15:16
    Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
    13:14
    Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
    22:23
    Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
    21:27
    Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
    5:28
    Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
    14:00
    Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
    23:43
    Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
    22:10
    3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
    11:52
    Енергетичні напої: за та проти
    10:13
    Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
    14:41
    Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
    13:29
    Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
    9:19
    Чому вранці болить голова: найчастіші причини
    21:21
    Які хвороби чекають трудоголіків до старості
    20:14
    Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    21:14
    Стало відомо, що можна їсти на ніч
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    17:00
    Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
    23:38
    Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
    22:32
    Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
    8:33
    Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
    Здоров'я в соцмережах: