Як побороти втому очей?

00:20, 15 Вер 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 2079 ·

Сучасні люди весь день проводять в офісі переж монітором, тому важливо берегти очі від шкідливого впливу.

Втома очей від монітора комп'ютера

Зазвичай людина моргає приблизно вісімнадцять разів на хвилину. При цьому рогівка ока зволожується слізною рідиною. Проводячи багато часу перед монітором, людина часто забуває моргати: через це виникає відчуття втоми і сухості очей. При постійному контакті з екраном повіки опускаються на очі майже на 9 разів рідше - всього 2-3 рази в хвилину. Через це виникає справжня або помилкова короткозорість.

Ось кілька порад, які допоможуть зберегти зір:

Намагайтеся хоча б трохи рідше користуватися гаджетами і робіть перерви на 5-10 хвилин кожні 40-45 хвилин. Під час перерви можна відійти від комп'ютера або просто заплющити очі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про які хвороби розкажуть ваші очі

Вибирайте комп'ютери і планшети з високою роздільною здатністю. Для очей важливе співвідношення між розміром екрану і дозволом - кількість точок на дюйм, або PPI. Маленький екран з високою роздільною здатністю безпечніший для ваших очей, ніж великий екран з низьким дозволом. Чим вище PPI, тим краще. Також має значення яскравість екрану і технологія його підсвічування.

Для того, щоб поліпшити зір, потрібні не тільки тренування. Необхідно також виконувати рекомендації по догляду за очима і харчуванню.

Харчування і вітаміни для очей

Повноцінне харчування необхідне для здоров'я всього організму, і очі не виняток. Є ряд вітамінів і мікроелементів, без яких очі не можуть правильно працювати.

Найкорисніші продукти для зору - це морква, гарбуз, чорниця, кукурудза, шипшина, абрикоси, риба (особливо тріска), сир, чорний шоколад, фрукти (особливо зелені та помаранчеві), брокколі, цибуля і часник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, втома, комп'ютер, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ознаки того, що в людини кератоконус - захворювання ока
10:00: Як зрозуміти, що в людини пресбіопія - проблеми з очима
22:00: Причини почервоніння очей і способи їх усунення
10:00: Чотири шкідливі звички дитини, які можуть нашкодити її очам
20:00: Як зрозуміти, що в людини відшарування сітківки
14:00: 7 причин, через які в людини постійно течуть сльози
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
18:00: Види спорту, котрими можна займатися з міопією
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
18:00: Як ультрафіолет може нашкодити нашим очам
18:00: Поради, котрі допоможуть уникнути алергічного кон'юнктивіту
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
10:00: Кому не можна робити лазерну корекцію зору
10:00: Які хвороби очей найчастіше з'являються з віком
22:00: Кому можуть допомогти склеральні контактні лінзи
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
22:00: Чому інколи з'являються мушки перед очима?
12:00: Симптоми виникнення курячої сліпоти
18:00: Чому виникає катаракта і як з нею боротися
22:00: Чому інколи в людини може двоїтися в очах
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
10:00: Три способи, які виправлять короткозорість у дитини
18:00: 4 причини, чому лінзи можуть викликати синдром сухого ока
22:00: Що робити, коли у вас синдром сухого ока
16:00: Як працюють нічні контактні лінзи
18:00: Топ-10 помилок при носінні контактних лінз
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
10:00: Народні методи лікування кон'юнктивіту, які зашкодять дитині
10:00: Зір у дитини може погіршитися, якщо вона мало часу проводить на вулиці
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
22:00: Причина, котра найчастіше викликає сльозіння та гній в очах малюків
0:01: Препарат Ozempic, що використовується для схуднення, може викликати втрату зору
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
21:33: Поки не пізно: 3 поради, як зберегти зір
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
19:30: Хвороба зору, яка виникає в людей з блакитними очима
8:30: 5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30: Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.066 Mb

Як побороти втому очей?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: