АналізПоганий настрій не виникає нізвідки, йому обов'язково є причина, якщо ви, звичайно, не хронічний іпохондрик. Значить, сталося щось, що привело вас до такого приступу песимізму. Це можуть бути і негаразди зі здоров'ям, і недавня сварка, і невдачі в справах. Варто з'ясувати, що конкретно спровокувало поганий настрій.
Рух, тільки рухДля того щоб привести свій настрій в порядок, найкраще підходить фізичне навантаження. Адже при заняттях спортом виробляються гормони радості і задоволення - якраз того, чого вам так зараз не вистачає!
СприйняттяЗізнайтеся самій собі, що ви зараз нудьги. Не намагайтеся штучно розвеселити себе: як правило, такі спроби дають прямо протилежний ефект. Прийміть свій стан і змиріться з ним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 законів щасливих та міцних відносинПодякаТак, зараз вам здається, що у вас видався жахливий день, ви виснажені емоційно і фізично, нездатні радіти навіть самим приємним речам. Але спробуйте сказати собі «дякую» за такий стан. Парадокс, але це працює! Якщо ви гарненько подумаєте, то зрозумієте, що хандра теж корисна. Адже ви не робот, ви - жива людина, тому ви не можете постійно перебувати у відмінному настрої.
ТворчістьДля того щоб виплеснути негатив і звільнити від нього свою душу, займіться творчістю. Добре допомагає арт-терапія: візьміть олівці і аркуш паперу і починайте малювати.
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
14/01/2025
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
14/01/2025
Медики розповіли яка група крові притягує певні хвороби
15/01/2025
Продукти, які знижують рівень холестерину
