Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / 5 способів перемогти поганий настрій

5 способів перемогти поганий настрій

21:00, 12 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2867 ·

День не задався з самого ранку. Начебто нічого поганого і не сталося, але настрою немає абсолютно. Що робити? Пропонуємо кілька практичних порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Змиріться, ви теж людина

Аналіз
Поганий настрій не виникає нізвідки, йому обов'язково є причина, якщо ви, звичайно, не хронічний іпохондрик. Значить, сталося щось, що привело вас до такого приступу песимізму. Це можуть бути і негаразди зі здоров'ям, і недавня сварка, і невдачі в справах. Варто з'ясувати, що конкретно спровокувало поганий настрій.

Рух, тільки рух
Для того щоб привести свій настрій в порядок, найкраще підходить фізичне навантаження. Адже при заняттях спортом виробляються гормони радості і задоволення - якраз того, чого вам так зараз не вистачає!

Сприйняття
Зізнайтеся самій собі, що ви зараз нудьги. Не намагайтеся штучно розвеселити себе: як правило, такі спроби дають прямо протилежний ефект. Прийміть свій стан і змиріться з ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 законів щасливих та міцних відносин

Подяка
Так, зараз вам здається, що у вас видався жахливий день, ви виснажені емоційно і фізично, нездатні радіти навіть самим приємним речам. Але спробуйте сказати собі «дякую» за такий стан. Парадокс, але це працює! Якщо ви гарненько подумаєте, то зрозумієте, що хандра теж корисна. Адже ви не робот, ви - жива людина, тому ви не можете постійно перебувати у відмінному настрої.

Творчість
Для того щоб виплеснути негатив і звільнити від нього свою душу, займіться творчістю. Добре допомагає арт-терапія: візьміть олівці і аркуш паперу і починайте малювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: психологія, поради, настрій

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.310 Mb

5 способів перемогти поганий настрій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: