Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 способів перемогти поганий настрій

21:00, 12 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2857 · 

День не задався з самого ранку. Начебто нічого поганого і не сталося, але настрою немає абсолютно. Що робити? Пропонуємо кілька практичних порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Змиріться, ви теж людина

Змиріться, ви теж людина



Аналіз
Поганий настрій не виникає нізвідки, йому обов'язково є причина, якщо ви, звичайно, не хронічний іпохондрик. Значить, сталося щось, що привело вас до такого приступу песимізму. Це можуть бути і негаразди зі здоров'ям, і недавня сварка, і невдачі в справах. Варто з'ясувати, що конкретно спровокувало поганий настрій.

Рух, тільки рух
Для того щоб привести свій настрій в порядок, найкраще підходить фізичне навантаження. Адже при заняттях спортом виробляються гормони радості і задоволення - якраз того, чого вам так зараз не вистачає!

Сприйняття
Зізнайтеся самій собі, що ви зараз нудьги. Не намагайтеся штучно розвеселити себе: як правило, такі спроби дають прямо протилежний ефект. Прийміть свій стан і змиріться з ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 законів щасливих та міцних відносин

Подяка
Так, зараз вам здається, що у вас видався жахливий день, ви виснажені емоційно і фізично, нездатні радіти навіть самим приємним речам. Але спробуйте сказати собі «дякую» за такий стан. Парадокс, але це працює! Якщо ви гарненько подумаєте, то зрозумієте, що хандра теж корисна. Адже ви не робот, ви - жива людина, тому ви не можете постійно перебувати у відмінному настрої.

Творчість
Для того щоб виплеснути негатив і звільнити від нього свою душу, займіться творчістю. Добре допомагає арт-терапія: візьміть олівці і аркуш паперу і починайте малювати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: