Як позбутися емоційної залежності

Емоційна залежність не обов'язково є любовною. Залежати можна і від подруги. Основні ознаки залежності - це коли всі думки і почуття однієї людини починають крутитися навколо життя іншої людини.

Прихильність від залежності відрізняє те, що в прихильності люди можуть перебувати на відстані один від одного. Я не маю на увазі відстань фізичне. Йдеться про дистанцію в стосунках.

Згадайте своїх подруг- сьогодні ви телефонуєте 3 рази в день, тому що живете якоюсь спільною темою. Але все, тема вичерпала себе і тоді наступний дзвінок може бути через тиждень. Ви віддалилися один від одного на відстань тижні, і кожна в цей момент зблизилася або захоплювалася чимось іншим. Іншою людиною або іншою діяльністю.

Так само і з чоловіком - ви можете зустрітися ввечері і провести разом прекрасну ніч, на ранок розійтися по своїм життям і зустрітися через кілька днів або пізніше. Але кожен раз, відходячи від людини на кілька днів або справ, ви знаєте, що ви все одно в стосунках. Подруга вас не кинула і чоловік поруч.

В емоційній же залежності на відстані бути неможливо. Будь-яке збільшення дистанції сприймається як відхід - "вона не хоче зі мною більше дружити", "він мене кинув".

Тоді залежна людина починає вимагати доказів, що ви все ще в стосунках. Спочатку це можуть бути невинні повідомлення на кшталт "привіт, ти як?", Однак, якщо ви не відповіли відразу при отриманні, вас будуть бомбардувати по наростаючій. Це можуть бути картинки котиків, собачок, милі віршики, тексти "відповідай мені, я ж хвилююся".

Якщо ви стали об'єктом чиєїсь емоційної залежності, позбутися її непросто. Чим далі ви будете дистанціюватися від людини, яка на вас "запала", тим ближче, і швидше, і емоційніше вона буде наближатися.

Тут головне - зрозуміти, що ви не несете відповідальності за емоції і почуття іншої людини. І запастися спокоєм. Поки ви включаєтеся і віддаєте емоції, інша людина смокче їх як вампір.

Ви не донор, який зобов'язаний віддати всю свою кров заради чийогось життя. Навіть якщо ви її віддасте, це все одно не допоможе, бо резервуар не має дна. Якщо людина вам дуже дорога, можна прямо говорити їй: "Ти цінна людина, мені подобається з тобою дружити, спілкуватися, але у мене є ще багато інших інтересів і людей в житті. Якщо я не з тобою зараз, це не означає, що я тете кидаю".

Ми всі потребуємо один одного. Але не для того, щоб "підліковуватися" або мірятися травмами. Коли двоє людей навчаються екологічно обходитися зі своїми душевними ранами, вони стають цільними і самостійними особистостями, які можуть побудувати відносини взаємозалежності. У них вони будуть наповнювати один одного, а не "підсмоктується".
І це - шлях до свободи.