Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Залежність від смартфона: як впоратись з проблемою?

Залежність від смартфона: як впоратись з проблемою?

15:30, 24 Кві 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 865 ·

Сучасні люди дуже залежні від своїх гаджетів. Але впоратись з залежністю можливо.

Зележність від смартфона

Існує кілька правил, дотримуючись яких ви зумієте подолати зайву прихильність до свого смартфону.

1. Поставте обмежувач часу

У буквальному сенсі слова ставте таймер на 10-15 хвилин перед тим, як заходите в соцмережу або в будь-який додаток. Так вам буде легше орієнтуватися в часі і контролювати своє перебування в інтернеті.

2. Користуйтеся смартфоном в якості заохочення

Зважитеся на те, що будете уникати користування мобільними телефонами після того, як зробите щось корисне, закінчите важливий робочий процес, зробите зарядку тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з смартфоном не варто ходити в туалет?

3. Залишайте гаджет на відстані від себе

Не тримайте телефон весь час під рукою. Якщо ви вдома зайняті побутовими обов'язками або, навпаки, розслаблюючим прийняттям ванни, нехай телефон полежить в сусідній кімнаті, а ви спокійно закінчите свої справи.

4. Вимикайте телефон наночь

А краще і вдень періодично влаштовувати собі відпочинок від смартфона, якщо, звичайно, не чекаєте важливих дзвінків. Просто вимкніть вашого "кращого" друга на пару годин і згадайте про те, що у вас є реальні друзі.

5. Знайдіть однодумців

Посперечайтеся з ким-небудь, що той з вас, хто довше протримається без улюбленого гаджета, виграє якийсь умовний приз. Спільно залежність перемогти буде простіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: смартфон, залежність, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 17 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.403 Mb

Залежність від смартфона: як впоратись з проблемою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: