В першу чергу слід ввести в своє меню рослинну і молочну їжу, яка включає бобові, молочнокислі продукти, крупи, фрукти, овочі. Кожен день в твоєму мен...

Британські фахівці проаналізували самопочуття 19 тисяч державних службовців у віці від 40 до 69 років і простежили за станом їхнього здоров"я протягом...

1. АнанасСоковита м'якоть ананасів містить бромелайн - підключення ензимів, які корисні для травлення і борються із запаленнями. Ананаси також містять...

Кілька десятків років тому лікарі порадили жінці регулярно вживати по келиху пива для хорошого самопочуття. Відтоді Мілдред кожного дня рівно о 16:00 ...

1. Повністю виключати жир з раціонуБагато людей, які стежать за фігурою, допускають цю помилку: вони виключають з раціону продукти, що містять жир. Та...

Зазвичай у раціоні довгожителів є такі продукти:Каші.Риба й іноді м'ясо.Фрукти і овочі, а також зелень.Яйця.Житній хліб.У цьому спис...

Виявилося, що довше інших живуть представниці прекрасної статі з почуттям гумору. Статистика показала, що дами з почуттям гумору вмирали від хвороб се...

1. Тропічний коктейльТропічні фрукти в поєднанні з цитрусовими - відмінна комбінація я яскравим смаком і великою кількістю поживних мікроелементів.

1. Відмова від цукруЦукор є одним з головних ворогів красивої шкіри, за винятком тих випадків, коли його додають до складу скрабів для тіла.

За даними досліджень, процес старіння являє собою наслідок індивідуального генетичного кодування, тому дати узагальнений результат неможливо, пише med...

Як уповільнити старіння: ТілоДодавайте в їжу антиоксиданти, вітаміни С і Е, а також куркуму, ресвератрол, кава, ягоди, альфа-ліпоєвої кислоти. Вони еф...

У всьому винна генетикаІснує поширена думка, що якщо у вашої мами або бабусі обличчя і тіло густо вкрите зморшками, вас чекає така ж доля. Це не зовсі...

1. Морквяний сікЗавдяки морквяному соку ваше обличчя отримає свіжий і здоровий вигляд, а шкіра стане чистою і гладкою. Крім того, цей напій допоможе п...

Природний рухНайстаріші люди на землі не бігають марафони і не беруть участь в тріатлоні, а вранці в суботу не зображують із себе спортивних зірок. На...

1. Дуже багатий складКукурудза - багате джерело корисних речовин. Вона чемпіон за кількістю вітаміну К, що важливо для серця, містить вітаміни С, РР, ...

1. Ківі.Ківі допомагає підтримувати нашу шкіру в тонусі. Воно містить речовини, які сприяють стимуляції активного вироблення колагену, який відповідає...

Спокій тільки спокій Про шкоду стресів все начебто чули, але всерйоз сприймати це як фактор ранньої смертності не хочеться. Проте, давно доведено, що ...

Гідрогенізовані масла або трансжири Тімоті Харлан, доцент медицини з американського Тулейнского університету, причиною запальних процесів в організмі ...

ВуглеводиСамі по собі вуглеводи безпечні - до пори до часу. Точніше, до того моменту, поки вони не починають складати основу раціону. Картопля, паста,...

Тaк живе прaктично кожен третій житель нaшої Плaнети, нaвіть не зaмислюючись нaд тим, що нaш оргaнізм постійно виснaжується і зношується, a декількa г...

Захист від раку кишечника: зелений або білий чайОдна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання на рак кишечника. Антиоксиданти, що містяться в...

Пийте кавуХоча каву час від часу і трохи недолюблюють за шкоду, яку вона може завдати серцево-судинній системі, проте Чопра стверджує, що 1 чашка кави...

Вчені впевнені, що продовжити молодість дуже просто, якщо замінити цукор на мед. Якщо у вас немає алергії на цей продукт - сміливо робіть заміну в рац...

Авторами нових проектів стали співробітники з американського центру з вивчення старіння в Чикаго.Повідомляється, що головною метою здійсне...

1. Енергетичні напоїВони руйнують зубну емаль, швидше ніж алкоголь. У них міститься кислотні речовини, які згубно впливають на організм, в результаті ...

1. Ніякого цукру!Цукор впливає на все здоров'я в цілому, він збільшує ризик ожиріння і безлічі пов'язаних з ним ускладнень. Цукор є одним з головних с...

БурякЩо вміє: очищати організм. Буряк називають ідеальним абсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають ...

На состояние цвета лица неблагоприятно сказываются алкоголь, курение, кондиционеры, духота, стрессы, плохое питание, недостаточный питьевой режим, неб...

Відомий журнал Forbes склав список корисних для здоров'я продуктів. Їх вийшло 12 - здатних як запобігти деякі хвороби, так і поповнити запас вітамінів...

Следите за своим здоровьем сами!Слушайте свой организм и сразу же обращайте внимание на симптомы. Чувствуете себя плохо? Нужно остановиться и найти пр...