За даними Гарвардської медичної школи, дефіцит вітаміну B12 може бути "вкрай шкідливим".Щоб проілюструвати цей опис, фахівці малюють разюч...

Перший ворог кальцію – це алкоголь. Спиртні напої мають сечогінний ефект і порушують мікрофлору шлунково-кишкового тракту, ці фактори самі по собі спр...

"Риба плюс сіль. Це найкорисніший склад рибних консервів. У жирних породах зберігаються омега-3 жирні кислоти", - зазначив він.При цьому п...

Насіння. Улюблене насіння містить велику кількість магнію. В одній порції гарбузового насіння вагою 28 г - 150 мг магнію - 37% від рекомендованої добо...

Нестача цього вітаміну може викликати різні проблеми, такі як деформація кісток, м'язова слабкість та біль. Причина, через яку його також називають со...

Навіщо нам потрібний йод?Йод – дуже важливий мікроелемент. Він бере участь у виробництві гормону щитовидної залози - тироксину, на створення якого йде...

Багато хто звик думати, що найкращим джерелом вітаміну С є лимон. При цьому здебільшого його споживання обмежено одним шматком в чаї. Проте, за словам...

За даними NHS: "Восени та взимку вам необхідно отримувати вітамін D зі свого раціону, тому що сонце недостатньо сильне для того, щоб організм виробляв...

Лікар Ріанна Маклімонт, провідний лікар загальної практики в Livi, дала на сайті кілька порад про те, як підтримувати здоровий рівень вітаміну D.

Навіщо потрібний вітамін В12?Вітамін В12 один із найважливіших для підтримки здоров'я людини. Він дуже потрібний для багатьох важливих гормональних та...

Смачно і корисноБагата вітамінами та різними мікроелементами, імбирно-лимонна суміш з медом допоможе підвищити загальний тонус організму. Завдяки трьо...

Вітамін для імунітетуОрганізм будь-якої людини не зможе нормально працювати, якщо йому не вистачатиме цинку. Цей мікроелемент дуже корисний для імуніт...

Безсоння може виникнути через нестачу харчування. Для міцного сну важливо споживати добре збалансовану їжу, яка також включає вітаміни, мінерали, білк...

Яскравий, соковитий та солодкий цитрусовий фрукт – один із улюбленців багатьох. Як і будь-який фрукт, апельсин вважається дуже корисним для здоров'я. ...

Деякі недоліки можуть бути настільки руйнівними, що зір може бути втрачений.Згідно з поясненнями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), дефі...

Часто причиною надмірної ваги стає нестача вітамінів в організмі. Це з тим, що харчування таких людей не відрізняється збалансованістю, і, зазвичай, с...

За словами фахівця Омега-3, жирні кислоти є незамінними в раціоні людини. Вони підтримують здоров'я нервової та серцево-судинної систем, зменшують зап...

Прийом занадто великої кількості вітаміну D протягом тривалого часу може призвести до накопичення в організмі кальцію. Вітамін D допомагає регулювати ...

Щоб зуби були міцнимиЩе в дитинстві нам батьки та стоматологи твердили, що саме від кальцію залежить, наскільки міцними та красивими будуть наші зуби....

У зимові місяці, коли рівень сонячного світла низький, дефіцит вітаміну D може стати найпоширенішим явищем.На щастя, вітамін D можна отрим...

Не розглянули користіЗ безлічі різновидів капусти найменш популярною, мабуть, є морська. Злегка солонуваті бурі водорості, нарізані тонкими стрічками,...

Секрет здоров'яЯк стверджують дієтологи, жирні кислоти потрібні нашому організму. У цьому найважливіша група цих речовин – кислоти Омега-3. Експерти р...Як>

Фахівець пояснила, що у більшості випадків нестача тих чи інших вітамінів має зовнішні ознаки. У цьому дефіцити можна заповнити з допомогою коригуванн...

Вітамін для імунітетуОрганізм будь-якої людини не зможе нормально працювати, якщо йому не вистачатиме цинку. Цей мікроелемент дуже корисний для імуніт...

Це необхідністьВітаміни та мінерали – речовини, які необхідні для нормальної роботи організму. Як правило, людина отримує їх разом із їжею. Але іноді ...

З початком пандемії кількість імбиру на полицях продуктових магазинів стала помітно меншою, поряд із гречкою та антисептиками. Любителі навести паніку...

Сонячний вітамінВітамін D – це прогормон, завдяки якому в організмі виробляються важливі гормони, що контролюють безліч важливих функцій. Зокрема прий...

Тонкий зв'язокВиявляється, в різких стрибках артеріального тиску не завжди винна погана погода, нервова обстановка вдома або на роботі або нестримніст...

Безсоння може виникнути через нестачу харчування. Для міцного сну важливо споживати добре збалансовану їжу, яка також включає вітаміни, мінерали, білк...

Людський організм не може виробляти важливий вітамін у великих кількостях, тому ми всі повинні регулярно отримувати його з їжею. Основне джерело вітам...