Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3

11:00, 23 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1327 ·

У консервованому вигляді у риби "зберігається багато корисних якостей, у тому числі макроелементи, мікроелементи та вітаміни групи В". Тому продукт рекомендується включити до раціону. "Але за умови, що риба гарної якості, а кількість солі не перевищує норми", заявив гастроентеролог, кандидат медичних наук Марат Зіннатуллін

Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3

"Риба плюс сіль. Це найкорисніший склад рибних консервів. У жирних породах зберігаються омега-3 жирні кислоти", - зазначив він.

При цьому піде на користь риба в томатній заправці. Такі консерви низькокалорійні.

"Якщо в соусі немає штучних добавок і оцту, то в ньому зберігається лікопін - речовина, яка має протиракові властивості", - уточнив Марат Зіннатуллін.

"При явній користі рибні консерви не варто їсти частіше двох разів на тиждень", - наголосив лікар.

Лікар попередив, що не рекомендується включати до раціону консервовану рибу людям, які страждають на гіпертонічну хворобу серця, із захворюваннями нирок, печінки та ШКТ.

Крім того, слід бути акуратнішими зі шпротами, сприймаючи їх швидше як святкову закуску. У продукті багато олії, яка дає додаткове навантаження на печінку, і є канцероген бензапірен, - підсумував гастроентеролог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: омега-3, вітаміни, жири, організм, здоров'я, консерви

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.834 Mb

Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: