Як по обличчі зрозуміти, що у вас дефіцит вітаміну В12

Вітамін В12 лежить в основі низки біологічних процесів, включаючи збереження неврологічної та нервової систем. При зниженні його рівня ці процеси починають порушуватися, що призводить до низки ускладнень зі здоров'ям. Деякі ознаки дефіциту В12 можуть виявлятися на обличчі

Тривожні ознаки нестачі заліза в організмі

Нестача заліза може спровокувати залізодефіцитну анемію. У ВООЗ зазначають, що понад 30% людей на планеті страждають від нестачі заліза.

Вітамін К виявився здатним покращити роботу мозку та захистити від деменції

Взагалі вітамін К - речовина, яка бере участь у згортанні крові та формуванні кісток. Згідно з результатами нового дослідження, ця сполука може ще й захистити від деменції у старості

Названо причини поганого засвоєння вітамінів

Лікар-дієтолог Тетяна Стрельнікова пояснила, чому навіть при вживанні продуктів з високим рівнем вітамінів аналізи все одно можуть показувати їх дефіцит

Дефіцит вітаміну С призводить до погіршення стану шкіри

Вітамін С є найважливішою поживною речовиною, яка допомагає у всьому, від імунної системи до кісток та шкіри.

Як цинк впливає на здоров'я організму

Добавки з цинком можуть позитивно впливати на імунну систему.

Чому небезпечно вживати багато кальцію

Кальцій може бути небезпечним для здоров'я, якщо вживати його забагато.

Як по зовнішньому вигляду визначити нестачу вітаміну B12

Дефіцит вітаміну В12 може бути небезпечним. Справа в тому, що якщо цей стан не лікувати, то проблеми зі здоров'ям можуть стати необоротними

Вітаміни, які необхідні кожному чоловіку

Чоловікам важливо приймати вітаміни для здоров'я та довголіття.

Чи потрібно вагітним вживати добавки з омега-3

Омега-3 може бути дуже корисним для вагітних жінок, але існують й певні ризики.

Як вітамін D впливає на чоловіче здоров'я

Чоловікам важливо вчасно поповнювати дефіцит вітаміну D.

Селен - мікроелемент молодості

Нестача селену може негативно позначитися на загальному стані імунітету. Мікроелемент сприяє утворенню антитіл.

Як правильно пити вітамін D?

Отримувати вітамін D з природних джерел доволі складно. Але важливо його приймати в формі таблеток.

Ендокринолог розповів, скільки потрібно пити вітаміну D

Нестача вітаміну D особливо відчутна навесні після довгих зимових місяців, адже це один з унікальних вітамінів, який не синтезується в людському організмі і який необхідно заповнювати ззовні, розповів лікар-ендокринолог, дієтолог Віктор Жиляєв

Найкорисніші вітаміни для жіночого здоров'я

Жіночий організм потребує багато вітамінів.

Дефіцит вітаміну В12: на нього можуть вказати незвичайні симптоми в області рук та ніг

Вітамін B-12 (кобаламін) відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів – червоних кров'яних клітин, у клітинному метаболізмі, роботі нервової системи. Ми отримуємо його з продуктів тваринного походження, тому деякі можуть відзначати дефіцит цієї речовини

Вітаміни, які зупинять випадіння волосся

В організмі повинен бути баланс вітамінів та мікроелементів, щоб усі системи працювати злагоджено