Найголовніший принцип попередження авітамінозу – це збалансоване харчування. Віддавайте перевагу продуктам з найменшим ступенем промислової обробки та...

У складі сиру є велика кількість вітамінів – А, D, В, С, РР – та мікроелементів: фолієва кислота, кальцій, залізо, фосфор, магній, натрій, калій. Крім...

Морська риба є джерелом амінокислот, йоду та Омега-3 поліненасичених жирних кислот. Вибирати продукт слід уважно, оскільки у великих видах риби нерідк...

Зі зменшенням кількості сонячних годин багато хто піддається дефіциту вітаміну D. Цей вітамін відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози, його н...

Дефіцит вітамінів А, С, D, а також йоду може призвести до зниження імунітету, частих вірусних інфекцій, погіршення стану шкіри, волосся, якості зору, ...

Молочні продукти – чудові джерела легкозасвоюваного білка та кальцію. Білок необхідний для зростання і відновлення всіх клітин організму, а кальцій по...

Обмін заліза є основною проблемою у пацієнтів із таким симптомом. Навіть якщо вони не мають залізодефіцитної анемії, є латентний залізодефіцит. Тобто ...

Жирна риба та риб'ячий жир є не тільки джерелом вітаміну D та А, але ще й природним джерелом полінасичених жирних кислот Омега-3. Вони впливають такі ...

Часто у людини спостерігається дефіцит вітамінів групи В. І це може призвести до несприятливих наслідків. Наприклад, можуть спостерігатися проблеми із...

Перша причина, чому з волоссям почалися проблеми, - дефіцит заліза та білка в організмі. Без цього мікроелемента в організмі порушується процес харчув...

Це вітаміни D, А, С, В6 та В12. Світова наукова клінічна громадськість об'єднала їх та підтвердила [ефективність у боротьбі з коронавірусом.] Навіть Є...

При нестачі магнію в організмі утворюється безліч симптомів.1. Відчуття слабкості та втоми. Якщо людина, прокидаючись вранці, вже почувається втом...

Під однією назвою мається на увазі ціла група фосфоліпідів, до якої входять ненасичені жирні кислоти, гліцерин, фосфорна кислота та інші компоненти. Л...

Які рекомендації слід виконувати при виявленні дефіциту вітамінів та мінералів?1. Збалансоване харчування. Перше і головне – це зміна раціону харч...

1. Втома та слабкість. Постійна втома, навіть після повноцінного сну, - ознака нестачі заліза, вітаміну В12, вітаміну D чи магнію.2. Зн...

У сирому вигляді болгарські перці зберігають усі свої природні поживні речовини. Вони є чудовим джерелом:- вітаміну C. Болгарські перці мі...

Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функц...

Часто нашому організму не вистачає вітамінів групи В, що позначається на сні. Більшість вітамінів групи B впливає на центральну нервову систему. Їх не...

1. Бета-каротин. У раціоні має бути достатньо продуктів рослинного походження, оскільки в них міститься велика кількість бета-каротину, або провітамін...

Вітаміни не впливають на ризик зараження вірусною інфекцією. Але водночас зниження вмісту в організмі, наприклад, вітаміну D сприятиме тяжчому перебіг...

Найчастішою та помітною ознакою дефіциту даної речовини в організмі є синдром неспокійних ніг, який проявляється перед сном. Синдром неспокійних ніг –...

1. Вітамін D3. Він є, з одного боку, жиророзчинним вітаміном, а з іншого — прогормоном — речовиною, яка має прогормональну активність та стимулює синт...

Крім того, що у квашеній капусті міститься рідкісний вітамін U, у продукті у великій кількості є вітамін С.У квашеній капусті вітаміну С м...

Перший важливий мікроелемент для здоров'я щитовидки – йод. Він є компонентом гормонів щитовидної залози. Бувають різні форми: йодид калію, йодид натрі...

Вітаміни та мінерали незамінні для правильного функціонування організму, але важливо знати, як їх правильно приймати. Потрапляючи в організм, деякі ре...

Він розширює судини, цим знижуючи артеріальний тиск, благотворно впливає циркуляцію крові. Кажуть, вітамін В3 – це невидимий ангел-охоронець людського...

Біотин, або вітамін В7, отримав свою назву завдяки здатності до стимуляції росту дріжджів та бактерій. Він необхідний для синтезу глюкози в організмі,...

Найголовніше – це повноцінне та різноманітне харчування. Тоді жодних вітамінів не потрібно. Якщо немає проблем, не треба їх вигадувати. Важливо розумі...

Вітаміни для серця призначаються лікарем для пацієнтів із групи ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це люди старше 40 років, які мають хроні...

Цей вітамін стимулює вироблення колагену – білка, який відповідає за еластичність шкіри, бере участь у виробництві та оновленні клітин епідермісу, нор...