5 вправ з пілатесу для ідеального живота

Комплекс вправ по системі пілатес замає 20 хвилин на день та три рази на тиждень. Результати будуть помітні вже після перших тренувань.

Вправи, які не допомагають схуднути: топ-6 помилок

Щоб домогтися кращих результатів від занять спортом, слід уникати головних помилок! Адже деякі вправи є абсолютно марними, тобто не призначеними для схуднення.

Найкращі вправи для красивої постави

Вправи для красивої постави - це корисні заняття, які допоможуть вам зміцнити поставу і виглядати, як королева.

Швидке тренування для ніг (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити тренування ніг для схуднення.

Комплекс вправ тривалістю у вісім хвилин (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити 8-хвилинний комплекс вправ.

ТОП-5 найкращих вправ для внутрішньої сторони стегна (ВІДЕО)

Без сумніву внутрішня поверхня стегна одна з найбільш складно опрацьовують і проблемних зон на нашому тілі.

Як схуднути в боках і зменшити животик? (ВІДЕО)

Жирок на боках для багатьох жінок хвора тема, тому що прибрати його досить таки складно.

Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)

Щоб накачати сідниці в домашніх умовах, їх точно не потрібно щадити. Комплекс вправ потрібно виконувати через день, чергуючи їх з бігом або кардіонавантаженням.

8 простих вправ для швидкого схуднення (ВІДЕО)

Як швидко схуднути?

Тренування для втрати ваги (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для ефективного схуднення.

Плоский живіт із вправою "вакуум" (ВІДЕО)

Додайте до своїх тренувань вправу вакуум і ваш живіт змінить форму в кращу сторону за короткий термін.

Шестихвилинне тренування для схуднення (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для схуднення.

Ефективні вправи для сідниць: робимо попку як горіх (ВІДЕО)

І сьогодні ми з вами будемо робити, найефективніші вправи для наших сідниць.

Як зменшити живіт. Вправи на прес (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами вправи на прес для дівчат. Дівчатам набагато складніше прибрати випираючий животик ніж чоловікам. Так складено наше тіло.

Робимо тонку талію за 7 хвилин (ВІДЕО)

Наскільки у вас тонка талія?Це залежить не тільки від вашої любові до спорту і солодощів: важливі і тип фігури, і гормональний фон.

Вправи для ідеальних стегон (ВІДЕО)

Зробити стегна стрункішими і пружними допоможуть правильне харчування і наші вправи!

Як виправити осанку за допомогою звичайної палиці? (ВІДЕО)

На цьому короткому, але дуже корисному тренуванні, ми будемо виконувати вправи які допоможуть вам отримати рівну і здорову спинку!