Надмірна маса тіла рано чи пізно призводить до низки ендокринних захворювань, зокрема діабету 2-го типу. Жирова тканина в організмі в основному предст...

У кращому випадку: Ненавмисна втрата ваги майже завжди небезпечна, може сигналізувати про серйозні проблеми (але рідко закінчуються смертельними наслі...

Фахівці вирішили з'ясувати, чи відіграє якусь роль час їжі. Вони провели дослідження за участю 420 чоловіків та жінок із південно-східної Іспанії. Доб...

Чаї для схуднення містять речовини, що надають сечогінний та проносний ефекти на організм. Однак при їх вживанні з організму виводиться вода, а не жир...

Секрет стрункої фігури, як виявилося, частково полягає й у нічному сні. Дослідники з Європейського дослідницького центру в Діжоні (Франція) зокрема на...

Вчені Медичної школи Перельмана університету Пенсільванії відкрили білок, який дозволяє швидко позбавлятися зайвої ваги за допомогою сальних залоз. Це...

На відміну від інших продуктів, жироспалювальна дія яблучного оцту на організм людини підтверджена експериментально.У Японії одній групі л...

Ефективність схуднення залежить від часу обіду - такого висновку дійшли дієтологи, провівши експеримент з 420 добровольцями. Дієтологи зі шпиталю в СШ...

Багато ЗМІ стверджують, що імбир ефективно спалює жир завдяки своєму зігрівальному ефекту. Після вживання підвищується температура організму, коли кал...

1. Рухайтесь. Усього 30 хвилин будь-якої фізичної активності на день значно знизить ваш біологічний вік. Якщо приділяти цьому 200 хвилин на тиждень, в...

Навіть найледачіші люди можуть знизити свою вагу за рахунок довгого сну. Дослідження показало, що регулярний дев'ятигодинний сон бореться зі схильніст...

Для схуднення недостатньо зменшити кількість з'їденої їжі та робити фізичні вправи. Необхідно також контролювати свої емоції, йдеться в американському...

1. Цільне зерно. Цільне зерно має те, що експерти називають "індексом ситості", що означає, що ви швидко насичуєтесь. Воно багате на клітковину, яка з...

Основна причина – енергетичний дисбаланс, при якому калорійність раціону перевищує енергетичні потреби організму.Причини енергетичного дис...

Метаболічний синдром – це комплексне порушення обміну речовин, при якому підвищено ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету ІІ типу.

Інтервальне голодування (далі - ІГ) - це режим харчування, що передбачає періодичну відмову від прийому їжі, як правило протягом 14-16 годин, що сприя...

1. Стрес Нервова напруга уповільнює обмінні процеси. При цьому, під час стресу люди зазвичай не контролюють кількість їжі, що вживається.

1. Збільшення споживання водиВода не містить калорій, але може сприяти почуттю ситості. Пийте склянку води за 20-30 хвилин до їжі, щоб частково заповн...

1. Лосось - 150 ккал на 100 г. Поліненасичені жири, які містяться в цій рибі, регулюють рівень глюкози в крові, надають сил та енергії. Тому після риб...

Ожиріння - хронічне рецидивне захворювання, обумовлене формуванням надлишкових жирових відкладень, які негативно впливають на стан здоров'я людини.

Для підтримки тіла у тонусі необхідно регулярно висипатися. По-перше, при недосипанні в організмі виробляються гормони грелін та пептид-1, що викликаю...

Від щоденного раціону залежить більша частина успіху, тому про харчування ми поговоримо насамперед. Напевно, ви не раз пробували різні дієти, які прип...

Якщо відмову від хліба ви не уявляєте можливим, тобто цілком здоровий варіант - бутерброд із цільнозерновими хлібцями. Насамперед такий сніданок місти...

Перше, що відзначили сучасні дівчата, – це користь насіння для схуднення. Чіа здатні вбирати велику кількість рідини, внаслідок чого відбувається запо...

Щоб припинити переїдання, треба їсти — це парадоксальне твердження видається суперечливим лише на перший погляд. Напевно, багато хто стикався з такою ...

Пастка для тих, хто худне - всілякі "корисні" перекушування типу злакових батончиків, хлібців, цукерок і шоколадок з цукрозамінниками. Реклама працює ...

Поширена помилка в харчуванні - безконтрольне вживання всіляких соусів, які гальмують скидання ваги. Навіть якщо в соусі немає жиру, його навряд чи мо...

Основний внесок у зниження маси тіла робить зменшення калорійності їжі. Пріоритет віддається продуктам з низькою енергетичною цінністю та збільшенню ч...

Успішному схуднення допомагають продукти-жироспалювачі. В основному це овочі з високим вмістом харчових волокон: усі види капусти (у тому числі морськ...

Якщо ви хочете схуднути або зберегти струнку фігуру без дієт та інших обмежень, включіть у свій раціон оливкову олію. Завдяки високому вмісту омега-3 ...