Справа в тому, що на втрату кілограмів дуже впливають емоції людини.
схуднення
Для схуднення недостатньо зменшити кількість з'їденої їжі та робити фізичні вправи. Необхідно також контролювати свої емоції, йдеться в американському дослідженні.
Цим аспектом часто нехтують, коли починають дієту, яка, як правило, заснована лише на "споживання та витраті калорій". Це теж важливо, але недостатньо, принаймні, не всім. У дослідженні, проведеному з ініціативи Американської психологічної асоціацією, було опитано 1500 її співробітників, яким запропонували показати, як вони роблять щодо пацієнтів, які хочуть схуднути, а потім - і це складніше - як допомагають їм утримати досягнуті результати.
Результати показують, що половина з них надає таке ж велике значення розумінню та управлінню "емоційною їжею" (пов'язаної зі стресом, втратою контролю, імпульсивністю тощо), як і фізичній активності та зниженню споживаних калорій. Багато опитаних розповіли, що вони успішно випробували такі підходи, як когнітивно-поведінкова терапія або медитація у свідомості, наполягаючи на важливості мотивації, планування цілей та емоційної підтримки.
А ви намагалися схуднути?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
