Дослідження, яке провели грецькі науковці, показало, що денний сон важливий для стану гіпертоніків, оскільки, є для них своєрідним "ліками". Фахівці констатували, що сон впродовж дня сприяє зниженню високого тиску.
"Сон в середині дня пов'язаний з низьким кров'яним тиском і меншою кількістю епізодів гіпертонії", - заявили автори роботи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон корисний для здоров'яУ їхньому проекті взяли участь 386 пацієнтів-гіпертоніків. Це були 200 чоловіків і 186 жінок, середній вік яких склав трохи більше 61 року. Вчені виконали аналіз з урахуванням таких факторів, що впливають на тиск, як вік, стать, вага, куріння, кількість уживаного алкоголю, кави і солі, фізична активність. В результаті з'ясувалося, що навіть при обліку цих обставин денний сон можна вважати важливим для гіпертоніків як засіб зниження тиску.
"Люди, які сплять вдень, мають на 5% нижчий середній систолічний тиск", - відзначили наукові експерти.
Щоб краще уявити, наскільки важливим є для гіпертоніків оздоровчий ефект денного сну, вчені відзначили, що різниця тільки в 2 мм рт.ст. в систолічному тиску знижує ризик серцево-судинних захворювань до 10%.
Крім цього дослідники повідомили, що денний сон, нехай навіть у вигляді легкої дрімоти, корисніше при гіпертонії, ніж тривалий. Чим довша дрімота, тим нижчий систолічний тиск і, ймовірно, тим менше знадобиться ліків, підкреслили фахівці.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
