Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем

08:30, 12 Лип 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 533 · 

Це як комплексний підхід та разова акція.

розвантажувальний день

розвантажувальний день



Відчутний ефект швидко і назавжди — ось що цікавить охочих схуднути насамперед. Розвантажувальний день справді дає вражаючі результати в найстисліші терміни. Вже вранці маса тіла зменшується в середньому на 1-3 кг, тоді як звичайна дієта дозволяє розлучитися за один день в середньому на 200-500 г зайвої ваги. Однак тут важливо зважати на важливий нюанс. Під час розвантажувального дня організм швидко худне за рахунок втрати великої кількості рідини. При недотриманні режиму харчування в наступні дні цей недолік поповнюється так само швидко, і всі зусилля виявляються марними. Довгострокова дієта працює інакше. Вона дозволяє знижувати масу тіла ефективніше за рахунок витрачання жирових клітин, а не зайвої рідини. Зрозуміло, що це вимагає більше часу та зусиль, але утримувати отриманий результат буде простіше.

Майже будь-яка дієта розрахована на тривалий період, в середньому від одного місяця до півроку. Впоратися з мотивацією та витримати такий марафон під силу далеко не всім. Звідси виникають періодичні зриви, що загрожують поверненням зайвих кілограмів. Тривала відмова від улюблених заборонених продуктів часто дає побічні ефекти у вигляді різких емоційних перепадів, підвищеної дратівливості та поганого самопочуття. Нерідко виникають головний біль і навіть збої в роботі деяких систем організму.

Розвантажувальний день у порівнянні з дієтою – забіг на коротку дистанцію. Дієтологи дозволяють проводити 2-3 розвантажувальні дні поспіль, але в жодному разі не більше. Розвантажуватися частіше за один раз на тиждень теж не слід. Практика показує, що організму простіше витримати саме таку ударну експрес-дієту. Але тоді важливо правильно її завершувати. Для цього протягом 3-5 днів потрібно продовжувати пити більше рідини, відмовитися від важкої жирної їжі та повністю виключити швидкі вуглеводи.

А що ви пробували в намаганні схуднути?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
8:30
Вегетаріанська дієта, котра зробить вас стрункою
1:20
Безглютенова дієта, котра покращить обмін речовин
23:30
Найнебезпечніша дієта у світі. Що в ній такого страшного
17:30
Дієта кам'яного віку. Чи варто харчуватися так, як наші предки
12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
Здоров'я в соцмережах: