Прості правила стрункості
10:15, 01 Лип 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 2848 ·
Якщо ви працюєте над пресом, то результат тільки там і буде. Можливо навіть збільшиться живіт. Щоб цього уникнути, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. Детальніше про інші правила читайте на сайті "Країна здоров'я".
Як бути стрункою
Щоб м'язи качались гарно і не нарощувались, як у качків, займайтесь 2-3 раз на тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань.
Намагайтесь не запивати їжу і опісля теж не пити нічого ще хвилин 40. В іншому випадку вам грозить сповільнений метаболізм, тяжкість у шлунку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Англійська дієта: секрети стрункості справжніх леді Якщо ви сподіваєтесь на лазню та сауну, то пам'ятайте, що вони спалюють жир, тільки виводять воду із організму, яка повертається вже за 2 години.
Їсти часто, але мало. В ідеалі, для розгону метаболізму треба харчуватись до 5 разів на день, через кожні 3 години в той ж самий час.
Не їсти за 3-4 години до сну. Після 16 – тільки білки. Всі вуглеводи в цей час перетворюватимуться в жири.
Нагадаємо, раніше ми розповідали
чому деякі люди стрункі без зусиль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: