Ефективні вправи на м'язи спини та живота

У таких системах як пілатес і йога більшість вправ спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та рівноваги і, що важливо для багатьох, схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Просте тренування для гарних форм від Сінді Кроуфорд

Сінді Кроуфорд - це ідеал втілення краси та чарівних форм. Чому б не зайнятись собою у її компанії? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 хвилин для схуднення живота

Деколи важко забрати животик одним лише правильним харчуванням - потрібно виконувати вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеального нижнього пресу

Ненатренований нижній прес - це ознака того що потім ви страждатимете комплексами через обвислий животик. Щоб цього не було - приділіть пресу 5 хвилин! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три поради для ефективного зимового тренування

Коли-коли, а от взимку надзвичайно важко підняти себе на тренування. Однак, як стверджують лікарі, воно буде найбільш ефективним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин йоги які покращать ваше здоров'я

Йога - просте і захоплююче мистецтво і спорт водночас. Якщо ви досі побоюєтесь що у вас нічого не вийде, ми переконаємо що це насправді не так. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин проти целюліту

Апельсинова кірка, по суті, це захисний шар вашого організму. Однак виглядає вона надто неестетично, аби хвалитись нею на пляжі в бікіні. Тому пропонуємо її позбутись. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нескладний фітнес для струнких ніг

Для тих, у кого сидяча робота, мрія про стрункі і без целюліту ніжки часом залишається недосяжною мрією. Але чи настільки вже недосяжною? Всього 10 хвилин на вправи і вже скоро ви матимете красиві ноги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути всього за 10 хвилин на день

Підняти себе для виконання вправи складно, однак якщо результат не за горами - то чому б і ні? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи йоги для схуднення

Йога чудово допомагає не лише знайти у собі рівновагу але й схуднути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найпростіші вправи від товстих ніг

Власницям струнких ніжок неймовірно пощастило - будь-яке плаття, штани чи спідничка їх прикрашають. Як досягти стрункості - читайте у "Країні Здоров'я".

Домашній фітнес для струнких ніжок

Стрункі ніжки і підкачана попа - це той ідеал, який нам демонструють всесвітні моделі на обкладинках глянцю. Немає нічого неможливого, дійте! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як покращити форму грудей

Завжди виглядати молодою і привабливою мрія більшості жінок. І якщо на обличчя можна нанести грамотний макіяж або бойову розмальовку (це залежить тільки від вмілості і смаку самої жінки), то жіночі груди ніяка фарба не врятує. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати жир із живота

У жіночому організмі жир накопичується саме у районі живота, і це пов'язано з її репродуктивною функцією. Однак, саму жінку цей "захисний шар" не надто тішить, особливо коли хочеться одягти спокусливе платтячко чи купальник. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як почати займатись йогою

Про користь йоги було написано не один десяток статей, лікарі пропагують це як чудовий спосіб розімнути тіло та омолодитись, а бажаючих займатись йогою часто зупиняє питання: з чого почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як вправами збільшити груди

Саме груди є квінтесенцією жіночої грації і привабливості. Багато дівчат скаржаться на маленький бюст. Однак пружність і розмір жіночих грудей можна збільшити, у цьому нам допоможуть вправи для збільшення грудей, а також запамэятати декілька суттєвих моментів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеальних сідниць

Якщо у вас немає часу чи терпіння на спортзали але мрієте про красиву та підтягнуту попу, яку не соромно буде показати на пляжі - ці вправи саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".