5 правил йоги для початківців

Незважаючи на поширення вчення йоги у всьому світі, ця духовна і фізична практика вважається однією з найскладніших у світі. Для осягнення цієї техніки новачкам доводиться багато працювати над собою, однак і користі ви отримаєте немало. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно виконувати розтяжку

Розтяжка - це не тільки вміння сідати на шпагат. Це підтримка еластичності м'язів, що допомагає зберігати їх в тонусі. Розтягування м'язів також допомагає знімати стрес і напруження м'язів спини, шиї і плечей, покращує поставу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як нарешті почати бігати зранку: корисні поради

Прийшла та довгоочікувана весна, про яку мріяли взимку і обіцяли що нарешті почнете худнути, бігати і в’язати макраме. Якщо мистецтво макраме ви можете відкласти до пенсійних часів, то от біг вам не завадить.

Як швидко сісти на шпагат

На шпагат сісти доволі нескладно, головне бажання та кілька хвилин вільного часу. Спробуємо? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Округлі та пружні сідниці за 15 хвилин

Погодьтесь, накачані та округлі сіднички чудово виглядають і в джинсах, і в платті... А про ефект на пляжі й говорити не приходиться! Вам знадобиться всього 15 хвилин щоб отримати такі ж. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким має бути правильний біг для схуднення

Якщо ви нарешті налаштувались розпочати сезон весняних пробіжок, робіть це так щоб отримати максимум користі для здоров'я та скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто пересісти для схуднення на велосипед: 5 причин

Після зими багато хто мріє щоб зайві кілограми тікали разом із танучим снігом. Фізичною активністю займатись ліньки, дієти також втрачають привабливість, коли про них говорять... Чому б не пересісти на велосипед? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для внутрішньої сторони бедра

Неприємні "вушка" виникають не лише із зовнішнього боку, а й з внутрішнього, чим завдають ще більше незручності та комплексів власницям. Як позбутись цих вушок" якнайскоріше - читайте у "Країні Здоров'я".

Як стати стрункою: фітнес від Алессандри Амброзіо

Струнка красуня і модель Вікторіа Сікретс є матір'ю двох дітей але по ній цього не скажеш. Вона не любить сидіти на дієтах, але от спортом займаєтись приходиться, адже всі ангели ВС мають виглядати ідеально. Як на хвилинку наблизитись до ВС і пострункішати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за кілька хвилин

Весна, нехай і на календарі, починає встановлювати свої канони: легкий одяг, обтягуючі светрики та блузки. Але як це одягнути, якщо замість плоского животика у вас рятувальне коло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 причин почати бігати

Снігу практично нема, погода змінюється у бік весни і причин не бігати зранку все менше. Ми переконаємо вас остаточно витягти кеди і розпочинати ранок з пробіжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для підтягнутих рук

Після різкого схуднення шкіра на руках залишається некрасивою і обвислою. Як її позбутись? Якщо лиш ви не прихильниця пластичних операцій, ми пропонуємо прості вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 переваг занять йогою

Ваш телефон не замовкає, імейли ніколи не закінчуються, і ви завжди спізнюєтеся на зустрічі? Занадто багато стресу і головного болю? Тоді вам пора зайнятися йогою. Наводимо 5 переваг йоги для тих, хто ще сумнівається. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як накачати пружні сідниці до літа

Скоро весна, а отже геть пуховики та теплі колготи, світ побачить вашу фігурку у обтягуючих штанях та спідничках. Для того щоб не було соромно так одягатись, пора братись за себе! Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Як позбутись "вушок" на боках за 15 хвилин

Набридливі вушка здатні зіпсути силует будь-якої жінки. Вони вилазять над джинсами, заважають застібнути спідничку... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Легкі і корисні вправи з йоги на щодень

Користь йоги для організму важко переоцінити, вона стає щодня популярнішою серед людей, а багато хто не може почати ранок без виконання асан і чашечки кави. Якщо ви боїтесь займатись йогою - ми допоможемо освоїти найпростіші асани. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для швидкого схуднення живота

Скоро настане пора легкого одягу і прийдеться закинути грубі светри, які приховують "рятувальні кола" на талії. Детальніше дивіться у "Країні Здоров'я".