Тренування Victoria’s Secret без гантелей і тренажерів

Ці дівчата виглядають неймовірно: тіла підтягнуті, стрункі і з прекрасними м'язами. Зрозуміло, що зусилля вони прикладають неймовірні і щодня віддають тренуванням добру половину доби. Якщо ж ви не маєте можливості бігати у спортзал щодня, а вдома з гантелями особливо не розвернешся - цей варіант тре...

Скільки потрібно займатися спортом, щоб забути про рак

Онкологічні захворювання лікуються довго, важко і, на жаль, не завжди успішно. Але кожному під силу спробувати запобігти хворобі: кинути палити, поліпшити харчування і вийти на пробіжку. І не подумайте, що вам доведеться працювати, як професійним спортсменам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім вправ для ідеального і стрункого живота

Австралійський тренер Кайла Ітсінес (Kayla Itsines) завоювала всесвітню популярність, розробивши систему Bikini Body Guide. Вона дозволяє в дуже стислі терміни придбати чудову фізичну форму за допомогою спеціальної дієти і фізичних вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять простих вправ, які виявлять захворювання

В системі японського цілителя Кацудзо Ніші є вправи, які безпомилково допоможуть виявити проблеми в організмі. На перший погляд ці прийоми здаються елементарними, але якщо ви хворі, їх виконання буде складним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким спортом корисно займатися в критичні дні

Під час менструації погано почуваються 85% жінок. Однак лікарі стверджують: якщо немає сильного болю, все-таки корисно займатися спортом.

Фітнес-тренди, які можуть нашкодити вашому організму

Тема здорового харчування і заняття спортом стали шалено популярними в наш час. Але те, що покликане зробити наше життя більш спортивним, може позначитися на здоров'ї не кращим чином.

Чотири види грибку, які підстерігають вас у спортзалі

Які неприємності можуть очікувати вас в спортзалі?

Як правильно харчуватися людям, які займаються спортом

Спортивні експерти і дієтологи розробили кілька корисних рекомендацій по харчуванню для тих, хто активно займається спортом.

Проста ранкова гімнастика для ідеального ранку і фігури

Якщо вам постійно не вистачає часу на ранкові вправи, то наступний комплекс тибетської гімнастики До-Ін - спеціально для вас! Ви можете робити її, не встаючи з ліжка, і всього три хвилини! Після таких вправ відмінний настрій і заряд енергії на цілий день вам гарантовані!

Фітнес під час менструації: можна чи не можна?

Більшість з нас в критичні дні намагаються не займатися фітнесом. Чи правильно це? Розбираємося!

Коли фітнес приносить вам шкоду: топ-5 ознак

Про користь фізичних вправ для здоров'я людини, безумовно, ніхто сперечатися на стане. Але як і все інше в житті, все добре, що добре в міру. Саме тому до спорту і фітнесу теж потрібно підходити з розумом. Якщо ви думаєте, що часті і виснажливі тренування приведуть до швидких результатів, ви помиляє...

Чим корисні «голодні» кардіотренування?

Якщо ви переслідуєте мету не тільки оздоровитися за допомогою занять, а й розпрощатися із зайвими кілограмами, спробуйте «голодне» кардіотренування вранці.

Швидке тренування для ніг (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити тренування ніг для схуднення.

Комплекс вправ тривалістю у вісім хвилин (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити 8-хвилинний комплекс вправ.

Уроки аэробики для начинающих, или как начать заниматься уже сегодня

Именно аэробика является одним из наиболее оптимальных видов физической нагрузки для многих женщин, поскольку она соединяет в себе элементы легкого кардио и ритмичных танцев. Именно поэтому для многих уроки аэробики – это ассоциация с молодостью, свежестью, силами и, конечно же, красотой. Спортивная...

ТОП-5 найкращих вправ для внутрішньої сторони стегна (ВІДЕО)

Без сумніву внутрішня поверхня стегна одна з найбільш складно опрацьовують і проблемних зон на нашому тілі.

Як схуднути в боках і зменшити животик? (ВІДЕО)

Жирок на боках для багатьох жінок хвора тема, тому що прибрати його досить таки складно.