Вправа 1Початкове положення – сидячи за столом.Руки покладіть перед собою (як у дитинстві, на уроці) і опустіть голову вниз, розтягнувши м’язи задньої...

Раніше завжди вважали, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює н...

«Дихання животом». Вправу виконують стоячи або лежачи. Покладіть руки долонями на живіт. Повільно дихайте животом, спостерігаючи, як він піднімається ...

Ця знахідка дозволить просунутися в лікування низки серйозних захворювань.В рамках дослідження вчені проаналізували молекулярні реакції, які виникають...

Вправа "планка" є однією з найпопулярнішихє. Потрібно підтримувати тіло паралельно до підлоги, спираючись на складені в ліктях руки. Багато жінок вваж...

Вам може знадобитися більше білка, якщо ви багато тренуєтеся, тому в залежності від цілей ваших вправ, можливо, варто подумати про протеїнові порошки....

Раптовий напад гострого болю в лівому боці під час бігу — одна з найчастіших скарг серед людей, які почали займатися спортом нещодавно.Люд...

Ризик травм вищий, особливо у зимовий період. Відомо, що холодна погода може збільшити ризик отримання травми через нестачу рухів тіла та ригідність м...

Вчені Дослідницького центру первинної медичної допомоги з іспанської провінції Біскайя довели, що навіть сім хвилин щоденної фізичної активності прино...

Лікарі рекомендують щонайменше 150 хвилин на тиждень займатися фізичними вправами від помірних до інтенсивних. Що більше вправ ви робите, тим більше к...

Довголіття може здатися важким досягненням, але жити довго і щасливо напрочуд просто. Це висновок нового дослідження, який показав, що двохвилинні спл...

Як показали результати, екстремальні фізичні тренування викликають не лише втому, а й зменшують рівень тестостерону в крові, що погіршує лібідо чолові...

Фізичні навантаження корисні для фізичного та психічного здоров'я. І ось дослідники стверджують, що вони також приносять допомогу у сексуальному житті...

Лікарі рекомендують приділяти помірним або інтенсивним фізичним вправам щонайменше 150 хвилин на тиждень. Хоча це мінімум і його підтверджують організ...

Багато дівчат йдуть у спортзал прямо з роботи. Час на те, щоб зняти косметику та забезпечити шкірі повноцінний догляд, є не завжди. Якими наслідками ц...

Як з'ясували лікарі, стан кардіореспіраторної системи безпосередньо пов'язаний із тривалістю життя. Поліпшити стан серця та органів дихання можна за д...

Вчені простежили за станом здоров'я людей, заодно вимірюючи середню кількість кроків на день, які вони робили, та швидкість ходьби. Як і можна було оч...

Тромби є гелеподібними згустками крові, які утворюються у відповідь на травму або поріз. Згустки крові також можуть бути небезпечними, якщо вони утвор...

У дослідженні, результати якого опубліковані в науковому виданні Medicine and Science in Sports Exercise, говориться, що під час підняття тяжкості мен...

Вирушайте гуляти пішки та не забудьте захопити з собою акселерометр для того, щоб підраховувати кроки. Ризик розвитку раку, серцево-судинних захворюва...

Спостереження за участю понад 100 000 жінок встановило, що більший час тренувань і менший у сидячому вигляді знижує ризик пухлин молочної залози. У хо...

Певний рівень фізичної активності має бути навіть у житті людей, які перенесли серцевий напад. Фізичні навантаження життєво необхідні людям із хворим ...

В експериментах взяли участь майже 95 000 осіб, які носили електронні пристрої, що відстежують рівень їхньої залучення до спорту.Хвороби с...

Лікар Джейкоб Хаскаловичі, головний лікар Clearing, зазначає, що регулярні фізичні вправи можуть значно знизити ймовірність розвитку хвороб серця, цук...

Використання різноманітних фітнес-пристроїв спонукає людей приділяти більше уваги фізичним навантаженням і, зокрема, долати по 40 додаткових хвилин на...

Багато хто хоче займатися бігом, розуміючи користь такого фізичного навантаження, але почати і втягнутися справді не просто. Сподіваємось, ці професій...

Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії зазначають, що людям потрібно приділяти на фізичну активність хоча б 150 хвилин на ти...

У людей порушується кровопостачання хребта, формується спазм м'язів. Це призводить до утиску спинномозкових нервів і судин, які живлять міжхребцеві ди...

У дослідженні взяли участь добровольці віком від 30 до 64 років. Ці люди вели сидячий спосіб життя та на спорт витрачали менше 30 хвилин на тиждень.

Відповідь на це запитання одержали вчені з Університету Сіднея. На першому етапі вони вирішили вивчити, як багато наукових досліджень провели з привод...