Що відбувається з організмом, коли ви накачуєте м'язи у залі

Чи думали ви, що для вашого організму означає нарощування м'язів? У цьому процесі відіграє важливу роль один білок, який вивчили фахівці з університету Х'юстона (США) в ході нового дослідження.

Тренування, які захищають від депресії

Навіть виконання половини рекомендованої кількості фізичних навантажень на тиждень на 18% захищає від депресії. Про це заявили науковці з Кембриджського університету.

Небезпечні фізичні вправи для жінок

Деякі тренажери у спортивному залі можуть зашкодити жіночому здоров'ю.

Перераховані перевірені способи боротьби з підвищеною пітливістю

Надмірну пітливість називають гіпергідрозом. Вона може бути як реакцією на зовнішні подразники, і наслідком хвороби. Експерти розповіли Eat this, not that, що робити, якщо у вас спостерігається такий стан

Простий спосіб, який позбавить від болю в шиї

Вправи потрібно виконувати впрожовж трьох місяців.

Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь

Колись кофеїн вважався допінгом. У 2004 році його виключили із цього списку, оскільки він присутній у невеликих дозах у звичних продуктах: шоколаді, чаї, каві. Вчений Кен'їчі Морі пояснив, як зробити цю речовину максимально ефективною для організму, наприклад, при вживанні її в каві

Як спорт врятує вас від депресії: розповідається у новому дослідженні

Більшість із нас знає, що спорт корисний для здоров'я. Причому, як з'ясувалося, як фізичного, а й психічного

Ефективні вправи для боротьби з безсонням

Помірні аеробні вправи можуть бути ефективними у боротьбі з безсонням.

Вправи для жінок, які допомагають впоратись з несприятливим дитячим досвідом

Нове дослідження під керівництвом доктора наук, доцента Університету Айови Натаніеля Дженкінса показує, що прогресивна програма тренувань пом'якшує фізіологічні та психологічні наслідки несприятливого дитячого досвіду (НДД) у молодих жінок.

Півгодинні тренування врятують від депресії

Згідно з двома новими дослідженнями вчених з Університету штату Айова, півгодини вправ скорочують симптоми депресії на майже півтори години після тренування, а також посилюють результати терапії.

Чому важливе фізичне навантаження для людей з депресією

Люди з тривожними розладами та депресіями вдвічі частіше отримують користь для свого здоров'я від регулярних тренувань. Такого висновку дійшли вчені з Центрального шпиталю Массачусетса.

Чи може біг шкодити колінним суглобам

Вчені встановили, що так званий оздоровчий або рекреаційний біг корисний для здоров'я суглобів у довгостроковій перспективі. При цьому він не завдає їм жодної шкоди, як було прийнято вважати раніше.

Боротьба зі стресом: кому протипоказаний спорт

Щоб впоратися із стресом, рекомендуються фізичні навантаження. Проте ця порада справедлива не для всіх, розповів хірург-флеболог Армен Авакян

Якість зору: знайдено простий спосіб зменшити сухість очей

Сухість очей може бути викликана низкою причин. На цей стан можуть впливати такі фактори, як малорухливий спосіб життя або часте та тривале перебування за комп'ютером. У подібних випадках, коли не йдеться про серйозні зміни і порушення, є простий спосіб зменшити сухість очей і дискомфорт, що виникає...

Меган Маркл поділилась секретами стрункості

Дружина британського принца Гаррі Меган Маркл розкрила секрети своєї стрункості.

Як захистити очі при занятті спортом

Під час занять більшістю видів спорту є ризик пошкодити очі. Спортивні травми можуть спричинити небезпечні наслідки. Фахівці закликають використовувати спеціальний захист для очей навіть при заняттях на перший погляд безпечними видами спорту

Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу

Нове дослідження показує, що максимальні фізичні навантаження знімають хронічний неспокій краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновків, що для усунення занепокоєння необхідні “простіші” методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів