4 вправи для зміцнення пальців рук

Вправи, які допоможуть зміцнити суглоби та м'язи рук.

Приємна заміна бігу, яка вам сподобається

Замінити біг можна приємнішим заняттям.

Чому корисно займатись розтяжкою

Розтяжка розвиває нашу гнучкість, усуває біль та скутість.

Найкращий спорт для людей з гіпертонією

Гіпертонікам потрібно досить обережно обирати види фізичної активності.

Ранкові заняття спортом є ефективнішими

Ранкові вправи прискорюють метаболізм та спалюють більше жиру.

Як займатись спортом при варикозі

Не варто відмовлятись від тренувань, якщо у вас варикоз. Потрібно лише підібрати зручне взуття.

Дві корисні вправи при болях у шиї

Ці вправи допоможуть зняти напругу м'язів.

Вправа, які швидко спалює зайвий жир

Вид навантажень, який сприяє спалюванню жиру.

Вправи, які позбавлять від стресу

Деякі фізичні вправи допомагають подолати стрес.

Як швидко та без проблем наростити м'язи

Науковці виявили ген, який може відповідати за нарощування м'язової маси.

Популярна вправа, яка може нашкодити організму

Виконувати цю вправу можна далеко не всім людям.

Поради для покращення вашого здоров'я у Новому році

Новий рік - найкращий час для покращення способу життя. Багатьм людям варто замислитись про зміну раціону, фізичну активність та вживання корисних добавок.

Чому болить у боці під час бігу

Бігати дуже корисно, але іноді така активність викликає больові відчуття у лівому боці. Чому так відбувається?

Знаменитий експерт озвучила три поради щодо запобігання травмам під час тренувань

Незалежно від того, наскільки ви досвідчені, будь-хто може отримати травму під час тренування

Лікар: 25 хвилин щоденної ходьби значно покращать здоров'я

Іспанські вчені спостерігали за 3357 пацієнтами протягом 15 років

Три види вправ для пошкодженого серця

Вправи можуть значно покращити здоров'я серця.

Прості вправи, яка збільшує тривалість життя

Ефект від цих вправ може зменшувати ризики появи хронічних хвороб.