Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я

23:20, 03 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 526 ·

Зелений чай з давніх часів цінують не лише за тонкий смак, а й за його корисні властивості. Цей напій, що походить із Китаю та Японії, сьогодні має заслужену популярність серед тих, хто прагне підтримувати здоров’я природним шляхом.

Зелений чай

Одна з головних переваг зеленого чаю — висока концентрація антиоксидантів, зокрема катехінів. Ці речовини допомагають захищати клітини організму від впливу вільних радикалів, які сприяють старінню та розвитку хронічних захворювань. Регулярне споживання напою сприяє зміцненню імунітету і може знижувати ризик серцево-судинних хвороб. Дослідження показують, що зелений чай позитивно впливає на рівень холестерину в крові. Він допомагає знизити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і одночасно підтримувати «хороший» (ЛПВЩ). Це зменшує ймовірність утворення атеросклеротичних бляшок і підтримує нормальний артеріальний тиск.

І хороша новина для людей, які слідкують за фігурою - зелений чай також відомий здатністю стимулювати метаболізм. Катехіни в його складі активізують процеси спалювання жиру, що може бути корисним для тих, хто контролює вагу. Окрім того, помірне вживання напою сприяє підтриманню стабільного рівня цукру в крові.

Крім кофеїну, який покращує концентрацію і підвищує рівень енергії, зелений чай містить амінокислоту L-теанін. Вона сприяє розслабленню і водночас зосередженості, що допомагає знизити рівень стресу без надмірної збудженості.

Щоб отримати максимум користі, важливо не заливати зелений чай окропом — температура води має бути близько 80°C. Надто гаряча вода може зруйнувати корисні речовини і зробити напій гірким.

Зелений чай — це простий і доступний спосіб підтримати здоров’я щодня. Він поєднує приємний смак і низку корисних властивостей для серця, мозку та обміну речовин. Як і з будь-яким продуктом, важливо дотримуватись помірності — 2–3 чашки на день цілком достатньо для відчутного ефекту.

Кіщук Яна

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Зелений чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
18:16: Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
0:08: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
16:35: Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
22:24: Які продукти категорично не можна їсти на ніч
23:08: Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
19:59: Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
17:38: Медики назвали найтоксичніший продукт
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
19:10: Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
14:00: Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
10:34: Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
8:28: Вчені довели що какао корисне для чоловіків
0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.38 сек | 4.814 Mb

Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: